Motywator Dietetyczny
  • Darmowy Ebook
  • Spis treści
    • Jak poruszać się po blogu?
    • Test zdrowego odżywiania
    • Planer 2021
  • Kalkulator kalorii
  • Naucz się w 3 dni odżywiać
  • Jadłospis
  • Twoje konto
  • Strona główna
  • Oferty pracy
Dieta ketogeniczna Odżywianie

10 produktów ze zdrowym tłuszczem – tego nie musisz unikać

Damian Wiatrowski 10 lutego, 2019 0 Comments

Zdrowa dieta powinna dostarczać nam wszystkich makroskładników, czyli białek, węglowodanów oraz tłuszczów, w odpowiednich proporcjach. Nawet dieta redukcyjna, nastawiona na gubienie komórek tłuszczowych w Twoim ciele, nie zmusza do całkowitej…

Continue reading
Zdrowe przepisy

Sałatka na bazie ryżu z orzechami i rodzynkami.

Damian Wiatrowski 7 stycznia, 2019 0 Comments

Skald: -1/2 garść orzechów -1/2 garść rodzynek -1/2 woreczka ryżu -1/2 garść oliwek -1/2 garść papryk z zalewy octowej -3 jaja -garść miks sałat -garść pomidorków koktajlowych -łyżka ocet z…

Continue reading
Odżywianie

100 Produktów, które poprawią twoje zdrowie i pomogą spalić tkankę tłuszczową !

Damian Wiatrowski 26 marca, 2018 0 Comments

Wszystkie wymienione produkty muszą być łączone w sposób zbilansowany. Posiłki muszą być tak skomponowane aby liczbę wartości odżywczych była dopasowana do wagi, wzrostu, budowy anatomicznej i stanu zdrowia osobnika. Odpowiednia ilość…

Continue reading
Odżywianie

Kobieto chcesz zmniejszyć ryzyko nowotworu piersi przeczytaj to !

26 lutego, 2018 0 Comments

Jeśli chodzi o profilaktykę raka piersi, badania wykazały, że pomóc może zwiększenie spożycia kwasów tłuszczowych omega-3. Nowe badania wskazują jednak, że niektóre rodzaje kwasów omega-3 mogą być bardziej skuteczne niż…

Continue reading
Jelita

Zgaga, refluks, wzdęcia, problemy z wypróżnianiem – DIETA FODMAP, LISTA PRODUKTÓW

20 stycznia, 2018 0 Comments

Dieta po angielsku tak naprawdę nazywa się low-FODMAP i polega na unikaniu pokarmów zawierających duże ilości składników FODMAP oraz na jedzeniu pokarmów przywracających prawidłową florę bakteryjną jelit. Na dietę FODMAP…

Continue reading
Smoothie

20 NAJSMACZNIEJSZYCH SMOOTHIE na wątrobę, jelita, odchudzanie

Damian Wiatrowski 7 grudnia, 2017 0 Comments

1. Sok żółty – przyśpieszający przemianę materii (jabłko, grejpfrut, łodygi selera naciowego, listki mięty, wywar z korzenia lukrecji) 2. Sok pomarańczowy – spalający tłuszcz (marchew, gruszka, pomarańcz, biała rzodkiew, seler naciowy, plasterki świeżego…

Continue reading
Odżywianie

Dieta Paleo: za i przeciw

Damian Wiatrowski 29 listopada, 2017 0 Comments

Odżywianie to front ciągłych sporów między zwolennikami różnych diet. Jednym z nich jest spór między zwolennikami diety Paleo i Makrobiotycznej (Zakazane produkty: mięso zwierząt rzeźnych, drób, jaja, owoce tropikalne i…

Continue reading
Nietolerancje i alergię

Jak zmniejszyć ryzyko alergii u dziecka oraz wzmocnić układ odpornościowy ?

Damian Wiatrowski 28 listopada, 2017 0 Comments

Okazuje się, że spożywanie pokarmów najczęściej alergizujących (jaja, orzechy) podczas ciąży oraz w trakcie karmienia piersią może zmniejszyć ryzyko alergii dziecka i wzmocnić jego układ odpornościowy. Pamiętajmy, żę to czy…

Continue reading
Odżywianie

9 objawów niedoboru białka ! Czy mięso jest rakotwórcze ?

26 października, 2017 1 Comment

Temat białka warto rozpocząć zagadnieniem dotyczącym jedzenia mięsa zwierzęcego. Debaty panujące nad tym tematem spowodowały, że jest to kontrowersyjny temat. Nie chcę robić burzy w szklance wody, dlatego powiem najkrócej…

Continue reading
Zdrowe przepisy

W jaki sposób cukinia poprawia zdrowie ? 4 przepisy na zdrowe potrawy

Damian Wiatrowski 25 października, 2017 0 Comments

Cukinia jest cennym warzywem bogatym w potas, wapń oraz witaminy B1, B2, PP i C i karoten. Pod warunkiem, że umiemy ją przygotować ! Pamiętaj : Warzywa typu pomidor, ogórek,…

Continue reading
Previous Page 2 of 7 Next

Motywator Dietetyczny

Back to top