⚖️ Banan vs Buraki
Składnik
Białko (g)
1,1
1,6
Tłuszcze (g)
0,3
0,2
Węglowodany (g)
22,8
9,6
Kalorie (kcal)
89,0
43,0
Błonnik (g)
2,6
2,8
Indeks glikemiczny
50,0
30,0
Energia (kJ)
371,0
—
Woda (g)
74,9
87,6
Witamina B6 (mg)
0,4
0,1
Potas (mg)
358,0
325,0
Mangan (mg)
0,3
—
Cukry ogółem (g)
12,2
6,8
Witamina C (mg)
8,7
4,9
Foliany (µg)
20,0
109,0
Miedź (mg)
0,1
0,1
Magnez (mg)
27,0
23,0
Kwas pantotenowy (mg)
0,3
—
Skrobia (g)
5,4
—
Ryboflawina (mg)
0,1
0,0
Glukoza (g)
5,0
—
Fruktoza (g)
4,9
—
Niacyna (mg)
0,7
0,3
Fosfor (mg)
22,0
40,0
Tiamina (mg)
0,0
0,0
Cholina (mg)
9,8
6,0
Sacharoza (g)
2,4
—
Popiół (g)
0,8
—
Fitosterole (mg)
16,0
25,0
Sód (mg)
1,0
78,0
Luteina + zeaksantyna (µg)
22,0
—
Żelazo (mg)
0,3
0,8
Cynk (mg)
0,2
0,4
Wapń (mg)
5,0
16,0
ORAC
795
1 769
PDCAAS
1,00
0,00
DIAAS (%)
1
0