⚖️ Porzeczki europejskie czarne vs Borówka Amerykańska
Składnik
Białko (g)
1,4
0,7
Tłuszcze (g)
0,4
0,3
Węglowodany (g)
15,4
14,6
Kalorie (kcal)
63,0
64,0
Błonnik (g)
0,0
2,4
Indeks glikemiczny
15,0
53,0
Energia (kJ)
264,0
213,0
Witamina C (mg)
181,0
8,1
Woda (g)
82,0
84,2
Potas (mg)
322,0
86,0
Mangan (mg)
0,3
0,1
Żelazo (mg)
1,5
0,3
Miedź (mg)
0,1
0,1
Fosfor (mg)
59,0
13,0
Witamina E (mg)
1,0
0,6
Wapń (mg)
55,0
12,0
Kwas pantotenowy (mg)
0,4
0,1
Magnez (mg)
24,0
6,0
Witamina B6 (mg)
0,1
0,1
Tiamina (mg)
0,1
0,0
Ryboflawina (mg)
0,1
0,0
Cynk (mg)
0,3
0,1
Popiół (g)
0,9
0,2
Sód (mg)
2,0
1,0
Witamina K (µg)
—
19,3
Cukry ogółem (g)
—
9,4
Foliany (µg)
—
6,0
Niacyna (mg)
0,3
0,4
Luteina + zeaksantyna (µg)
—
80,0
ORAC
7 950
4 669
PDCAAS
0,00
0,00
DIAAS (%)
0
0