⚖️ Jabłka vs Banan
Składnik
Białko (g)
0,3
1,1
Tłuszcze (g)
0,1
0,3
Węglowodany (g)
12,8
22,8
Kalorie (kcal)
48,0
89,0
Błonnik (g)
1,3
2,6
Indeks glikemiczny
30,0
50,0
Woda (g)
86,7
74,9
Cukry ogółem (g)
10,1
12,2
Witamina C (mg)
4,0
8,7
Potas (mg)
90,0
358,0
Miedź (mg)
0,0
0,1
Witamina B6 (mg)
0,0
0,4
Ryboflawina (mg)
0,0
0,1
Luteina + zeaksantyna (µg)
18,0
22,0
Kryptoksantyna beta (µg)
13,0
—
Energia (kJ)
—
371,0
Mangan (mg)
—
0,3
Foliany (µg)
—
20,0
Magnez (mg)
4,0
27,0
Kwas pantotenowy (mg)
—
0,3
Skrobia (g)
—
5,4
Glukoza (g)
—
5,0
Fruktoza (g)
—
4,9
Niacyna (mg)
0,1
0,7
Fosfor (mg)
11,0
22,0
Tiamina (mg)
0,0
0,0
Cholina (mg)
3,4
9,8
Sacharoza (g)
—
2,4
Popiół (g)
—
0,8
Fitosterole (mg)
—
16,0
Sód (mg)
—
1,0
ORAC
5 900
795
PDCAAS
0,00
1,00
DIAAS (%)
0
1