Puree ziemniaczane
:max_bytes(150000):strip_icc()/ms-garlic-and-rosemary-potato-puree-mscs108_sq-fca5137e5b5e41efbd96821e7ed6365a.jpg)
106
kcal
Białko
2,0 g (8%)
Tłuszcze
5,0 g (42%)
Węglowodany
13,3 g (50%)
25
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 16 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 7.6%
Antyoksydanty 26%
0
ORAC
0,75
PDCAAS
1%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 15 mg
Oksalany
Medium · 30 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 49% dziennego zapotrzebowania na Selen
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Puree ziemniaczane
- Selen — 49% RWS w 100 g
- Potas — 14% RWS w 100 g
- Fosfor — 9% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 8% RWS w 100 g
- Tiamina — 8% RWS w 100 g
Wartości odżywcze
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 78,3 | – |
| Selen (µg) | 26,9 | |
| Potas (mg) | 274,0 | |
| Fosfor (mg) | 61,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 1,9 | |
| Witamina A (µg RAE) | 53,0 | |
| Retinol (µg) | 52,0 | |
| Niacyna (mg) | 1,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Wapń (mg) | 34,0 | |
| Cholina (mg) | 15,7 | |
| Magnez (mg) | 14,0 | |
| Witamina K (µg) | 2,4 | |
| Cynk (mg) | 0,3 | |
| Foliany (µg) | 6,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2,6 | – |
| Witamina E (mg) | 0,3 | |
| Cukry ogółem (g) | 1,8 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,3 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,2 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 298,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 13,0 | – |
Komu polecamy · Puree ziemniaczane
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 13% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Dania gotowe
Puree ziemniaczane — #5 z 5 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
353,5
514 kcal
2
246,6
29 kcal
3
:max_bytes(150000):strip_icc()/AR-JF-27072-Mexican-Rice-ddmfs-3x4-8381afe28779449da506c99ef0e3b617.jpg)
149,3
195 kcal
4
147,6
171 kcal
5
130,9
106 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Puree ziemniaczane – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Puree ziemniaczane zawiera 106 kcal na 100 g. W tym białko: 2,0 g, tłuszcze: 5,0 g, węglowodany: 13,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera puree ziemniaczane? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Puree ziemniaczane to: Tiamina (7% RWS), Witamina B6 (7% RWS), Fosfor (8% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany puree ziemniaczane? ▾
Produkt Puree ziemniaczane jest polecany szczególnie dla: zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 25/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera puree ziemniaczane? ▾
Produkt Puree ziemniaczane zawiera 1,9 g błonnika na 100 g.