Granulat sojowy
327
kcal
Białko
51,5 g (58%)
Tłuszcze
1,2 g (3%)
Węglowodany
33,9 g (38%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 16 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 70%
Minerały 65%
Antyoksydanty 3%
★
100 g pokrywa 407% dziennego zapotrzebowania na Miedź
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Granulat sojowy
- Miedź — 407% RWS w 100 g
- Foliany — 153% RWS w 100 g
- Potas — 119% RWS w 100 g
- Fosfor — 96% RWS w 100 g
- Magnez — 77% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Miedź (mg) | 4,1 | |
| Foliany (µg) | 305,0 | |
| Potas (mg) | 2384,0 | |
| Fosfor (mg) | 674,0 | |
| Magnez (mg) | 290,0 | |
| Błonnik (g) | 17,5 | |
| Żelazo (mg) | 9,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,7 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,6 | |
| Wapń (mg) | 241,0 | |
| Cynk (mg) | 2,5 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Cukry ogółem (g) | 16,4 | – |
| Niacyna (mg) | 2,6 | |
| Woda (g) | 7,3 | – |
| Witamina K (µg) | 4,1 | |
| Selen (µg) | 1,7 | |
| Cholina (mg) | 11,3 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 20,0 | – |
Komu polecamy · Granulat sojowy
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 17,5 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 152% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 66% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 30% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 51,5 g/100 g
Zwróć uwagę
⚠️
Wysoka zawartość cukru
16,4 g/100 g — ograniczaj przy insulinooporności
Ranking zdrowotny w kategorii · Warzywa strączkowe
Granulat sojowy — #1 z 49 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
767,3
327 kcal
2
730,7
409 kcal
3
703,8
347 kcal
4
695,6
344 kcal
5
677,8
345 kcal
6
676,0
330 kcal
7
670,2
336 kcal
8
668,3
333 kcal
9
667,2
344 kcal
10
659,2
347 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Granulat sojowy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Granulat sojowy zawiera 327 kcal na 100 g. W tym białko: 51,5 g, tłuszcze: 1,2 g, węglowodany: 33,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera granulat sojowy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Granulat sojowy to: Magnez (77% RWS), Fosfor (96% RWS), Potas (119% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany granulat sojowy? ▾
Produkt Granulat sojowy jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera granulat sojowy? ▾
Produkt Granulat sojowy zawiera 17,5 g błonnika na 100 g, co stanowi 70% dziennego zapotrzebowania.