Pasta wasabi
87
kcal
Białko
2,5 g (11%)
Tłuszcze
2,2 g (23%)
Węglowodany
14,4 g (66%)
13
Gęstość odżywcza
Niski — 12 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 10%
Minerały 6%
Antyoksydanty 9%
★
100 g pokrywa 28% dziennego zapotrzebowania na Tiamina
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
3 najcenniejszych składników w produkcie Pasta wasabi
- Tiamina — 28% RWS w 100 g
- Selen — 16% RWS w 100 g
- Foliany — 9% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6 1 : 12,1
1 : 12 = na 1 g Omega-3 przypada 12 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
8% Ω-3 · 92% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,06 g
Omega-6 (n-6)
0,66 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 79,7 | – |
| Tiamina (mg) | 0,3 | |
| Selen (µg) | 8,6 | |
| Foliany (µg) | 18,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Niacyna (mg) | 0,7 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Fosfor (mg) | 22,0 | |
| Witamina K (µg) | 2,2 | |
| Żelazo (mg) | 0,4 | |
| Witamina A (µg RAE) | 19,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,3 | |
| Retinol (µg) | 18,0 | |
| Cynk (mg) | 0,2 | |
| Cukry ogółem (g) | 1,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,0 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 174,0 | – |
| Kwas foliowy (µg) | 14,0 | – |
Komu polecamy · Pasta wasabi
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 9% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Pasty
Pasta wasabi — #3 z 3 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
228,9
149 kcal
2
86,9
87 kcal
3
86,9
87 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Pasta wasabi – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Pasta wasabi zawiera 87 kcal na 100 g. W tym białko: 2,5 g, tłuszcze: 2,2 g, węglowodany: 14,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera pasta wasabi? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Pasta wasabi to: Foliany (9% RWS), Selen (15% RWS), Tiamina (28% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany pasta wasabi? ▾
Produkt Pasta wasabi jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 13/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera pasta wasabi? ▾
Produkt Pasta wasabi zawiera 0,4 g błonnika na 100 g.