Dziczyzna
120
kcal
Białko
23,0 g (81%)
Tłuszcze
2,4 g (19%)
Węglowodany
0,0 g (0%)
64
Gęstość odżywcza
Bardzo dobry — 14 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 44%
Minerały 23%
Antyoksydanty 18%
★
100 g pokrywa 252% dziennego zapotrzebowania na Witamina B12
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Dziczyzna
- Witamina B12 — 252% RWS w 100 g
- Niacyna — 40% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 34% RWS w 100 g
- Fosfor — 29% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 26% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 5,9
1 : 6 = na 1 g Omega-3 przypada 6 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
15% Ω-3 · 85% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,07 g
Omega-6 (n-6)
0,41 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 502,0 | – |
| Witamina B12 (µg) | 6,3 | |
| Woda (g) | 73,6 | – |
| Niacyna (mg) | 6,4 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,5 | |
| Fosfor (mg) | 202,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Żelazo (mg) | 3,4 | |
| Cynk (mg) | 2,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Selen (µg) | 9,7 | |
| Potas (mg) | 318,0 | |
| Magnez (mg) | 23,0 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 3,3 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,1 | – |
| Mangan (mg) | 0,0 | |
| Lizyna (g) | 2,0 | – |
| Foliany (µg) | 4,0 | |
| Leucyna (g) | 2,0 | – |
| Arginina (g) | 1,7 | – |
| Alanina (g) | 1,4 | – |
| Prolina (g) | 1,2 | – |
| Glicyna (g) | 1,2 | – |
| Popiół (g) | 1,2 | – |
| Histydyna (g) | 1,1 | – |
| Treonina (g) | 1,1 | – |
| Walina (g) | 1,1 | – |
| Seryna (g) | 1,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,0 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,9 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,9 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,7 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,6 | – |
| Metionina (g) | 0,6 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,5 | – |
| Cholesterol (mg) | 85,0 | – |
| Sód (mg) | 51,0 | – |
Komu polecamy · Dziczyzna
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 24% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 23,0 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 15% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Dziczyzna
Dziczyzna — #4 z 5 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
393,1
226 kcal
2
353,3
234 kcal
3
298,2
204 kcal
4
257,5
120 kcal
5
217,1
181 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Dziczyzna – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Dziczyzna zawiera 120 kcal na 100 g. W tym białko: 23,0 g, tłuszcze: 2,4 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera dziczyzna? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Dziczyzna to: Witamina B6 (26% RWS), Fosfor (28% RWS), Ryboflawina (34% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany dziczyzna? ▾
Produkt Dziczyzna jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza, sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 64/100 (Bardzo dobry).