Cukier wanilinowy
464
kcal
Białko
5,4 g (5%)
Tłuszcze
19,6 g (38%)
Węglowodany
67,3 g (58%)
47
Gęstość odżywcza
Dobry — 20 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 5.2%
Witaminy 19%
Minerały 14%
Antyoksydanty 20%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
None · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 36% dziennego zapotrzebowania na Foliany
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Cukier wanilinowy
- Foliany — 36% RWS w 100 g
- Witamina E — 26% RWS w 100 g
- Tiamina — 21% RWS w 100 g
- Niacyna — 18% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 17% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6 1 : 6,3
1 : 6 = na 1 g Omega-3 przypada 6 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
14% Ω-3 · 86% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,55 g
Omega-6 (n-6)
3,46 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1941,0 | – |
| Skrobia (g) | 36,4 | – |
| Foliany (µg) | 72,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 27,3 | – |
| Sacharoza (g) | 25,8 | – |
| Witamina E (mg) | 3,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Niacyna (mg) | 2,9 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Żelazo (mg) | 2,2 | |
| Mangan (mg) | 0,3 | |
| Selen (µg) | 8,2 | |
| Fosfor (mg) | 99,0 | |
| Witamina K (µg) | 8,6 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 7,7 | – |
| Witamina B12 (µg) | 0,2 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 7,0 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 6,9 | – |
| Woda (g) | 6,3 | – |
| SFA 16:0 (g) | 5,9 | – |
| Błonnik (g) | 1,3 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Wapń (mg) | 35,0 | |
| Potas (mg) | 87,0 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3,8 | – |
| Magnez (mg) | 13,0 | |
| PUFA 18:2 (g) | 3,5 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 3,4 | – |
| Cholina (mg) | 10,8 | |
| Popiół (g) | 1,5 | – |
| SFA 18:0 (g) | 1,4 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,4 | – |
| Glukoza (g) | 0,8 | – |
| Fruktoza (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 385,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 12,0 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 4,6 | – |
| Tokotrienol gamma (mg) | 2,6 | – |
| Tokotrienol alfa (mg) | 1,9 | – |
| Tokoferol delta (mg) | 1,7 | – |
| Tokotrienol beta (mg) | 1,2 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 38,0 | – |
| Kwas foliowy (µg) | 34,0 | – |
Komu polecamy · Cukier wanilinowy
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 36% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 16% RWS
Zwróć uwagę
⚠️
Wysoka zawartość cukru
27,3 g/100 g — ograniczaj przy insulinooporności
Ranking zdrowotny w kategorii · Cukier
Cukier wanilinowy — #1 z 5 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
178,7
464 kcal
2
40,0
375 kcal
3
-16,0
380 kcal
4
-43,2
399 kcal
5
-46,2
389 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Cukier wanilinowy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Cukier wanilinowy zawiera 464 kcal na 100 g. W tym białko: 5,4 g, tłuszcze: 19,6 g, węglowodany: 67,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera cukier wanilinowy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Cukier wanilinowy to: Ryboflawina (17% RWS), Niacyna (18% RWS), Tiamina (20% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany cukier wanilinowy? ▾
Produkt Cukier wanilinowy jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 47/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera cukier wanilinowy? ▾
Produkt Cukier wanilinowy zawiera 1,3 g błonnika na 100 g.