Drożdże świeże
105
kcal
Białko
8,4 g (27%)
Tłuszcze
1,9 g (14%)
Węglowodany
18,1 g (59%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 17 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 32.4%
Witaminy 88%
Minerały 43%
Antyoksydanty 15%
★
100 g pokrywa 393% dziennego zapotrzebowania na Foliany
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Drożdże świeże
- Foliany — 393% RWS w 100 g
- Tiamina — 171% RWS w 100 g
- Cynk — 100% RWS w 100 g
- Kwas pantotenowy — 82% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 81% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 4,0
Kwasy wielonienasycone. Zalecany stosunek w diecie: 1:4–1:6.
0% Ω-3 · 100% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
0,00 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 439,0 | – |
| Foliany (µg) | 785,0 | |
| Tiamina (mg) | 1,9 | |
| Cynk (mg) | 10,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 4,9 | |
| Ryboflawina (mg) | 1,1 | |
| Niacyna (mg) | 12,3 | |
| Woda (g) | 69,0 | – |
| Fosfor (mg) | 336,0 | |
| Błonnik (g) | 8,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Potas (mg) | 601,0 | |
| Żelazo (mg) | 3,3 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Selen (µg) | 8,1 | |
| Magnez (mg) | 40,0 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Cholina (mg) | 32,0 | |
| Wapń (mg) | 19,0 | |
| Popiół (g) | 1,8 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,2 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,1 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,9 | – |
| Lizyna (g) | 0,7 | – |
| Leucyna (g) | 0,7 | – |
| MUFA 16:1 (g) | 0,6 | – |
| Alanina (g) | 0,6 | – |
| Walina (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 30,0 | – |
Komu polecamy · Drożdże świeże
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 8,1 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 392% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 23% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 30% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Drożdże
Drożdże świeże — #2 z 3 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
897,9
325 kcal
2
659,3
105 kcal
3
132,3
333 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Drożdże świeże – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Drożdże świeże zawiera 105 kcal na 100 g. W tym białko: 8,4 g, tłuszcze: 1,9 g, węglowodany: 18,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera drożdże świeże? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Drożdże świeże to: Ryboflawina (80% RWS), Kwas pantotenowy (81% RWS), Cynk (99% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany drożdże świeże? ▾
Produkt Drożdże świeże jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera drożdże świeże? ▾
Produkt Drożdże świeże zawiera 8,1 g błonnika na 100 g, co stanowi 32% dziennego zapotrzebowania.