Drożdże instant
325
kcal
Białko
40,4 g (41%)
Tłuszcze
7,6 g (17%)
Węglowodany
41,2 g (42%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 18 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 100%
Witaminy 100%
Minerały 56%
Antyoksydanty 14%
★
100 g pokrywa 1170% dziennego zapotrzebowania na Foliany
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Drożdże instant
- Foliany — 1170% RWS w 100 g
- Tiamina — 999% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 286% RWS w 100 g
- Niacyna — 251% RWS w 100 g
- Kwas pantotenowy — 225% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 17,0
Kwasy wielonienasycone. Zalecany stosunek w diecie: 1:4–1:6.
0% Ω-3 · 100% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
0,02 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1361,0 | – |
| Foliany (µg) | 2340,0 | |
| Tiamina (mg) | 11,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 4,0 | |
| Niacyna (mg) | 40,2 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 13,5 | |
| Błonnik (g) | 26,9 | |
| Witamina B6 (mg) | 1,5 | |
| Fosfor (mg) | 637,0 | |
| Cynk (mg) | 7,9 | |
| Potas (mg) | 955,0 | |
| Miedź (mg) | 0,4 | |
| Mangan (mg) | 0,3 | |
| Żelazo (mg) | 2,2 | |
| Magnez (mg) | 54,0 | |
| Selen (µg) | 7,9 | |
| Cholina (mg) | 32,0 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 6,5 | – |
| Popiół (g) | 5,7 | – |
| Woda (g) | 5,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 4,3 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 4,2 | – |
| Wapń (mg) | 30,0 | |
| Lizyna (g) | 3,3 | – |
| Leucyna (g) | 2,9 | – |
| Witamina B12 (µg) | 0,1 | |
| Alanina (g) | 2,3 | – |
| Walina (g) | 2,3 | – |
| MUFA 16:1 (g) | 2,3 | – |
| Arginina (g) | 2,0 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 2,0 | – |
| Treonina (g) | 2,0 | – |
| Seryna (g) | 2,0 | – |
| Glicyna (g) | 1,9 | – |
| Izoleucyna (g) | 1,9 | – |
| Fenyloalanina (g) | 1,8 | – |
| Prolina (g) | 1,7 | – |
| Tyrozyna (g) | 1,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,0 | – |
| Histydyna (g) | 0,9 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,7 | – |
| Metionina (g) | 0,6 | – |
| Tryptofan (g) | 0,5 | – |
| Cystyna (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 51,0 | – |
| Betaina (mg) | 3,4 | – |
Komu polecamy · Drożdże instant
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 26,9 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 1170% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 15% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 40,4 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 47% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Drożdże
Drożdże instant — #1 z 3 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
897,9
325 kcal
2
659,3
105 kcal
3
132,3
333 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Drożdże instant – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Drożdże instant zawiera 325 kcal na 100 g. W tym białko: 40,4 g, tłuszcze: 7,6 g, węglowodany: 41,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera drożdże instant? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Drożdże instant to: Kwas pantotenowy (225% RWS), Niacyna (251% RWS), Ryboflawina (285% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany drożdże instant? ▾
Produkt Drożdże instant jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera drożdże instant? ▾
Produkt Drożdże instant zawiera 26,9 g błonnika na 100 g, co stanowi 108% dziennego zapotrzebowania.