Bułka tarta
- Tiamina — 88% RWS w 100 g
- Foliany — 54% RWS w 100 g
- Mangan — 46% RWS w 100 g
- Selen — 46% RWS w 100 g
- Niacyna — 41% RWS w 100 g
1 : 10 = na 1 g Omega-3 przypada 10 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1653,0 | – |
| Tiamina (mg) | 1,0 | |
| Skrobia (g) | 59,7 | – |
| Foliany (µg) | 107,0 | |
| Mangan (mg) | 0,9 | |
| Selen (µg) | 25,2 | |
| Niacyna (mg) | 6,6 | |
| Żelazo (mg) | 4,8 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,4 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Fosfor (mg) | 165,0 | |
| Wapń (mg) | 183,0 | |
| Błonnik (g) | 4,5 | |
| Cynk (mg) | 1,5 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,4 | |
| Magnez (mg) | 43,0 | |
| Potas (mg) | 196,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,6 | |
| Witamina K (µg) | 6,6 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Woda (g) | 6,5 | – |
| Cukry ogółem (g) | 6,2 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 4,1 | – |
| Cholina (mg) | 14,6 | |
| Popiół (g) | 2,9 | – |
| Fruktoza (g) | 2,5 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2,1 | – |
| Maltoza (g) | 1,9 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,9 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,9 | – |
| Glukoza (g) | 1,8 | – |
| Prolina (g) | 1,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,2 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,0 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,0 | – |
| Indeks glikemiczny | 1,0 | – |
| Leucyna (g) | 1,0 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,8 | – |
| Sód (mg) | 732,0 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,7 | – |
| Seryna (g) | 0,7 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,7 | – |
| Walina (g) | 0,6 | – |
| Arginina (g) | 0,6 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,5 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,5 | – |
| Fitosterole (mg) | 8,0 | – |
| Tokotrienol gamma (mg) | 1,0 | – |
| Kwas foliowy (µg) | 82,0 | – |
Bułka tarta – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Bułka tarta zawiera 355 kcal na 100 g. W tym białko: 10,1 g, tłuszcze: 1,9 g, węglowodany: 75,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera bułka tarta? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Bułka tarta to: Niacyna (41% RWS), Selen (45% RWS), Mangan (45% RWS). Wartości podane na 100 g.
Bułka tarta – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Bułka tarta wynosi 1 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany bułka tarta? ▾
Produkt Bułka tarta jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 98/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera bułka tarta? ▾
Produkt Bułka tarta zawiera 4,5 g błonnika na 100 g, co stanowi 18% dziennego zapotrzebowania.