Inulina
IG: 1 GL: 0,8 (niski)
250
kcal
Białko
3,7 g (4%)
Tłuszcze
0,5 g (1%)
Węglowodany
79,7 g (94%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 13 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 100%
Antyoksydanty 100%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
None · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 217% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Inulina
- Witamina C — 217% RWS w 100 g
- Błonnik — 178% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 172% RWS w 100 g
- Niacyna — 125% RWS w 100 g
- Potas — 109% RWS w 100 g
Wartości odżywcze
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina C (mg) | 173,2 | |
| Błonnik (g) | 44,5 | |
| Witamina B6 (mg) | 2,4 | |
| Niacyna (mg) | 20,0 | |
| Potas (mg) | 2189,0 | |
| Żelazo (mg) | 8,4 | |
| Wapń (mg) | 342,0 | |
| Magnez (mg) | 158,0 | |
| Foliany (µg) | 43,0 | |
| Woda (g) | 10,9 | – |
| Cynk (mg) | 0,9 | |
| Fosfor (mg) | 47,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Indeks glikemiczny | 1,0 | – |
| Sód (mg) | 10,0 | – |
Komu polecamy · Inulina
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (1)
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 44,5 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 21% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 60% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 42% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Prebiotyki
Inulina — #1 z 1 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
652,6
250 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Inulina – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Inulina zawiera 250 kcal na 100 g. W tym białko: 3,7 g, tłuszcze: 0,5 g, węglowodany: 79,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera inulina? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Inulina to: Potas (109% RWS), Niacyna (124% RWS), Witamina B6 (172% RWS). Wartości podane na 100 g.
Inulina – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Inulina wynosi 1 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany inulina? ▾
Produkt Inulina jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera inulina? ▾
Produkt Inulina zawiera 44,5 g błonnika na 100 g, co stanowi 178% dziennego zapotrzebowania.