Fasola ogrodowa dojrzałe nasiona
- Foliany — 329% RWS w 100 g
- Magnez — 90% RWS w 100 g
- Miedź — 88% RWS w 100 g
- Tiamina — 81% RWS w 100 g
- Fosfor — 80% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1452,0 | – |
| Foliany (µg) | 658,0 | |
| Magnez (mg) | 338,0 | |
| Miedź (mg) | 0,9 | |
| Tiamina (mg) | 0,9 | |
| Fosfor (mg) | 559,0 | |
| Mangan (mg) | 1,6 | |
| Żelazo (mg) | 8,6 | |
| Potas (mg) | 1157,0 | |
| Błonnik (g) | 11,0 | |
| Cynk (mg) | 3,5 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,6 | |
| Wapń (mg) | 138,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Selen (µg) | 8,2 | |
| Niacyna (mg) | 2,2 | |
| Woda (g) | 8,4 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 4,6 | – |
| Popiół (g) | 4,0 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,9 | – |
| Witamina C (mg) | 1,6 | |
| Leucyna (g) | 1,9 | – |
| Arginina (g) | 1,7 | – |
| Lizyna (g) | 1,6 | – |
| Fenyloalanina (g) | 1,4 | – |
| Seryna (g) | 1,2 | – |
| Walina (g) | 1,2 | – |
| Alanina (g) | 1,1 | – |
| Prolina (g) | 1,1 | – |
| Glicyna (g) | 1,0 | – |
| Izoleucyna (g) | 1,0 | – |
| Treonina (g) | 0,9 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,8 | – |
| Histydyna (g) | 0,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 17,0 | – |
Fasola ogrodowa dojrzałe nasiona – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Fasola ogrodowa dojrzałe nasiona zawiera 347 kcal na 100 g. W tym białko: 24,3 g, tłuszcze: 1,3 g, węglowodany: 61,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera fasola ogrodowa dojrzałe nasiona? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Fasola ogrodowa dojrzałe nasiona to: Fosfor (79% RWS), Tiamina (80% RWS), Miedź (88% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany fasola ogrodowa dojrzałe nasiona? ▾
Produkt Fasola ogrodowa dojrzałe nasiona jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera fasola ogrodowa dojrzałe nasiona? ▾
Produkt Fasola ogrodowa dojrzałe nasiona zawiera 11,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 44% dziennego zapotrzebowania.