Smalec wieprzowy
900
kcal
Białko
0,0 g (0%)
Tłuszcze
100,0 g (100%)
Węglowodany
0,0 g (0%)
4
Gęstość odżywcza
Niski — 3 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 14%
Antyoksydanty 8%
★
100 g pokrywa 29% dziennego zapotrzebowania na Witamina K
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
3 najcenniejszych składników w produkcie Smalec wieprzowy
- Witamina K — 29% RWS w 100 g
- Witamina E — 8% RWS w 100 g
- Cholina — 6% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6 1 : 8,8
1 : 9 = na 1 g Omega-3 przypada 9 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
10% Ω-3 · 90% Ω-6
Omega-3 (n-3)
1,10 g
Omega-6 (n-6)
9,70 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 3766,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 44,4 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 40,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 40,3 | – |
| Witamina K (µg) | 21,5 | |
| SFA 16:0 (g) | 23,0 | – |
| SFA 18:0 (g) | 15,2 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 10,9 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 9,7 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 9,7 | – |
| Witamina E (mg) | 1,0 | |
| Cholina (mg) | 25,0 | |
| MUFA 16:1 (g) | 3,1 | – |
| SFA 14:0 (g) | 1,6 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 1,1 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 1,1 | – |
| Cholesterol (mg) | 56,0 | – |
| Fitosterole (mg) | 13,0 | – |
Ranking zdrowotny w kategorii · Tłuszcze zwierzęce
Smalec wieprzowy — #2 z 5 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
56,8
902 kcal
2
43,3
900 kcal
3
22,9
900 kcal
4
0,0
900 kcal
5
0,0
800 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Smalec wieprzowy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Smalec wieprzowy zawiera 900 kcal na 100 g. W tym białko: 0,0 g, tłuszcze: 100,0 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera smalec wieprzowy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Smalec wieprzowy to: Cholina (6% RWS), Witamina E (8% RWS), Witamina K (28% RWS). Wartości podane na 100 g.