Przyprawy oregano suszone
265
kcal
Białko
9,0 g (10%)
Tłuszcze
4,3 g (11%)
Węglowodany
68,9 g (79%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 22 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie + antyoksydanty
Profil żywieniowy
Błonnik 100%
Witaminy 82%
Minerały 87%
Antyoksydanty 30%
200100
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Medium · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 829% dziennego zapotrzebowania na Witamina K
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Przyprawy oregano suszone
- Witamina K — 829% RWS w 100 g
- Żelazo — 263% RWS w 100 g
- Mangan — 250% RWS w 100 g
- Wapń — 200% RWS w 100 g
- Błonnik — 170% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 0,6
1 : 1 = na 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
62% Ω-3 · 38% Ω-6
Omega-3 (n-3)
1,24 g
Omega-6 (n-6)
0,75 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1107,0 | – |
| Witamina K (µg) | 621,7 | |
| Żelazo (mg) | 36,8 | |
| Mangan (mg) | 5,0 | |
| Wapń (mg) | 1597,0 | |
| Błonnik (g) | 42,5 | |
| Witamina E (mg) | 18,3 | |
| Foliany (µg) | 237,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 1,0 | |
| Magnez (mg) | 270,0 | |
| Miedź (mg) | 0,6 | |
| Potas (mg) | 1260,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,5 | |
| Niacyna (mg) | 4,6 | |
| Cynk (mg) | 2,7 | |
| Fosfor (mg) | 148,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,9 | |
| Witamina A (µg RAE) | 85,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 1007,0 | |
| Woda (g) | 9,9 | – |
| Selen (µg) | 4,5 | |
| Cholina (mg) | 32,3 | |
| Popiół (g) | 7,9 | – |
| Cukry ogółem (g) | 4,1 | – |
| Witamina C (mg) | 2,3 | |
| Glukoza (g) | 1,9 | – |
| Prolina (g) | 1,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,4 | – |
| Fruktoza (g) | 1,1 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,0 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,0 | – |
| Sacharoza (g) | 0,9 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,8 | – |
| Leucyna (g) | 0,8 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,7 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 0,6 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 0,6 | – |
| PUFA 18:3 n-6 gamma-linolenowy (g) | 0,6 | – |
| Walina (g) | 0,6 | – |
| Glicyna (g) | 0,5 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,5 | – |
| Lizyna (g) | 0,5 | – |
| Alanina (g) | 0,5 | – |
| Fitosterole (mg) | 203,0 | – |
| Sód (mg) | 25,0 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 24,4 | – |
| Betaina (mg) | 9,8 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 1895,0 | – |
Komu polecamy · Przyprawy oregano suszone
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 42,5 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 118% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 262% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 199% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 63% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Przyprawy zioła
Przyprawy oregano suszone — #1 z 2 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
1082,1
265 kcal
2
237,8
99 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Przyprawy oregano suszone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Przyprawy oregano suszone zawiera 265 kcal na 100 g. W tym białko: 9,0 g, tłuszcze: 4,3 g, węglowodany: 68,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera przyprawy oregano suszone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Przyprawy oregano suszone to: Błonnik (170% RWS), Wapń (199% RWS), Mangan (249% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany przyprawy oregano suszone? ▾
Produkt Przyprawy oregano suszone jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera przyprawy oregano suszone? ▾
Produkt Przyprawy oregano suszone zawiera 42,5 g błonnika na 100 g, co stanowi 170% dziennego zapotrzebowania.