Tortilla pełnoziarnista
IG: 50 GL: 23,0 (wysoki)
- Selen — 67% RWS w 100 g
- Tiamina — 60% RWS w 100 g
- Fosfor — 49% RWS w 100 g
- Foliany — 49% RWS w 100 g
- Błonnik — 39% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 29 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 29 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Selen (µg) → | 37,0 | |
| Tiamina (mg) → | 0,7 | |
| Indeks glikemiczny | 50,0 | – |
| Fosfor (mg) → | 346,0 | |
| Foliany (µg) → | 97,0 | |
| Błonnik (g) → | 9,8 | |
| Wapń (mg) → | 244,0 | |
| Woda (g) | 30,2 | – |
| Niacyna (mg) → | 4,4 | |
| Miedź (mg) → | 0,3 | |
| Magnez (mg) → | 85,0 | |
| Witamina B6 (mg) → | 0,3 | |
| Cynk (mg) → | 1,9 | |
| Żelazo (mg) → | 2,6 | |
| Ryboflawina (mg) → | 0,3 | |
| Potas (mg) → | 262,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,9 | |
| Witamina K (µg) | 4,5 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4,9 | – |
| Cholina (mg) | 19,0 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3,1 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 3,0 | – |
| SFA 16:0 (g) | 2,6 | – |
| Cukry ogółem (g) | 2,4 | – |
| SFA 18:0 (g) | 2,2 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,0 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,0 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,0 | – |
| Sód (mg) | 617,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 117,0 | – |
Tortilla pełnoziarnista – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Tortilla pełnoziarnista zawiera 310 kcal na 100 g. W tym białko: 9,8 g, tłuszcze: 9,8 g, węglowodany: 45,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera tortilla pełnoziarnista? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Tortilla pełnoziarnista to: Błonnik (39% RWS), Foliany (48% RWS), Fosfor (49% RWS). Wartości podane na 100 g.
Tortilla pełnoziarnista – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Tortilla pełnoziarnista wynosi 50 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany tortilla pełnoziarnista? ▾
Produkt Tortilla pełnoziarnista jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 86/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera tortilla pełnoziarnista? ▾
Produkt Tortilla pełnoziarnista zawiera 9,8 g błonnika na 100 g, co stanowi 39% dziennego zapotrzebowania.