Syrop z ryżu
IG: 90 GL: 68,8 (wysoki)
363
kcal
Białko
7,2 g (8%)
Tłuszcze
2,8 g (7%)
Węglowodany
76,5 g (85%)
79
Gęstość odżywcza
Doskonały — 15 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 18.4%
Witaminy 35%
Minerały 45%
Antyoksydanty 11%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Low · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 142% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Syrop z ryżu
- Mangan — 142% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 53% RWS w 100 g
- Fosfor — 48% RWS w 100 g
- Tiamina — 40% RWS w 100 g
- Niacyna — 40% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1582,2 | – |
| Mangan (mg) | 2,8 | |
| Indeks glikemiczny | 90,0 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,7 | |
| Fosfor (mg) | 337,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,4 | |
| Niacyna (mg) | 6,3 | |
| Magnez (mg) | 112,0 | |
| Cynk (mg) | 2,5 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Błonnik (g) | 4,6 | |
| Selen (µg) | 9,7 | |
| Potas (mg) | 289,0 | |
| Żelazo (mg) | 2,0 | |
| Woda (g) | 12,0 | – |
| Foliany (µg) | 16,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Witamina E (mg) | 0,6 | |
| Popiół (g) | 1,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,0 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,0 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 0,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 8,0 | – |
Komu polecamy · Syrop z ryżu
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 4,6 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 8% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 14% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 14% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Syropy
Syrop z ryżu — #1 z 4 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
318,1
363 kcal
2
89,6
310 kcal
3
41,4
78 kcal
4
-35,7
341 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Syrop z ryżu – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Syrop z ryżu zawiera 363 kcal na 100 g. W tym białko: 7,2 g, tłuszcze: 2,8 g, węglowodany: 76,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera syrop z ryżu? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Syrop z ryżu to: Niacyna (39% RWS), Tiamina (40% RWS), Fosfor (48% RWS). Wartości podane na 100 g.
Syrop z ryżu – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Syrop z ryżu wynosi 90 (wysoki).
Dla kogo jest polecany syrop z ryżu? ▾
Produkt Syrop z ryżu jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 79/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera syrop z ryżu? ▾
Produkt Syrop z ryżu zawiera 4,6 g błonnika na 100 g, co stanowi 18% dziennego zapotrzebowania.