Użytkowników online: 48 Mamy dla was zestaw treningowy typu ABT (brzuch uda i pośladki), ćwiczenia odpowiednie dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Z powodzeniem można wykonywać je w domu bez…
Continue readingUżytkowników online: 48 Przód, bok, do tyłu, dłonie lub przedramiona, kolana i palce, niezależnie od sposobu jaki wybierzesz na wykonanie deski, to proste, stacjonarne ćwiczenie jest podstawowym elementem w Twojej…
Continue readingUżytkowników online: 48 Gdybyś tylko wiedział, który sport jest najlepszy przy cukrzycy. Oczywiście zawsze jest dobrze, aby uprawiać jakiś sport w ogóle. Ale jakie wyniki sportowe osiągniemy przy cukrzycy, i…
Continue readingUżytkowników online: 48 WYKONUJ ĆWICZENIA WIELOSTAWOWE Ćwiczenia funkcjonalne są bardzo dobrym rozwiązaniem zarówno w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, budowania masy mięśniowej czy poprawy kondycji fizycznej. Są to ćwiczenia uzupełniające, klasyczną jednostkę treningową….
Continue readingUżytkowników online: 48 Jak powszechnie wiadomo tkanka tłuszczowa może być spalana jedynie w warunkach tlenowych. Od tego czy metabolizm jest tlenowy, czy beztlenowy zależy w głównej mierze od intensywności wysiłku…
Continue readingUżytkowników online: 48 Najpopularniejszymi metodami ujędrniania biustu i poprawy jego kondycji są wszelkiego rodzaju kremy, które mają utrzymywać tkankę łączną w najlepszej możliwej kondycji. W arsenale do walki o idealny…
Continue readingUżytkowników online: 48 Trening crossowy charakteryzuje się bardzo dużą intensywnością wykonywania ćwiczeń przy bardzo krótkich przerwach na odpoczynek. Nasz organizm przy tego rodzaju treningu pracuję w ramach przemian mieszanych (tlenowych…
Continue readingUżytkowników online: 48 Wszyscy musimy rozciągać mięśnie. Pomaga to dotrzeć krwi do mięśni i stawów zwiększając ich zakres ruchu. Dzięki stretchingom nie tylko zmniejszamy ryzyko urazów i bólu, ale też…
Continue readingUżytkowników online: 48 Możesz przekształcić swoje ciało w ciągu zaledwie czterech minut dziennie. Pewnie myślisz, że brzmi to zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe. Jednak to 28-dniowe wyzwanie daje realne…
Continue readingUżytkowników online: 48 Zwracaj szczególną uwagę na technikę i wykonywanie ćwiczeń w tempie na stałej równiej intensywności, nie przyspieszaj nie zwalniaj … złap rytm i pilnuj go! Między ćwiczeniami zachowaj…
Continue reading