Użytkowników online: 47 Cheat Day – kaloryczna pułapka Modnym i bardzo skutecznie działającym, szczególnie na psychikę, sposobem odchudzania jest skrupulatne liczenie kalorii i fundowanie sobie tak zwanego „cheat day” raz…
Continue readingUżytkowników online: 47 Lecimy bez zbędnego gadania. Pamiętaj! Wszystkie słowa kluczowe podświetlone na czerwono są tematami, które musisz poznać jeżeli chcesz być świadomym człowiekiem w kontekście zdrowego odżywiania i nie…
Continue readingUżytkowników online: 47 Częstotliwość spożywania posiłków – błędy, które blokują nasze myślenie W kwestii racjonalnego żywienia trudno jest mówić o prawdach, które funkcjonowałyby niczym w matematyce. Dietetyka nie ma nic…
Continue readingUżytkowników online: 47 Aby nie zabierać Wam cennego czasu, napiszę to łopatologicznie i krótko. Aby utrzymać zdrowie do ostatnich dni życia nie możesz być ulanym klopsem ani wychudzoną szkapą, musisz…
Continue readingUżytkowników online: 47 Jak zmniejszyć podjadanie i uczucie głodu? Jedz więcej białka Dodanie większej ilości białka do diety może zwiększyć uczucie sytości, zmniejszyć spożycie następnego posiłku i pomóc w utracie…
Continue readingUżytkowników online: 47 W naszych organizmach bardzo wielką rolę odgrywają najróżniejsze hormony. Jest ich wiele i oddziałują pod wpływem różnych bodźców na różne ośrodki naszego układu nerwowego. Funkcjonowanie naszego organizmu…
Continue readingUżytkowników online: 47 W procesie odchudzania staramy się zmodyfikować naszą dietę tak, aby dostarczała składników potencjalnie pozwalających osiągnąć spadek masy ciała. Jednym z tych składników powinny być kwasy tłuszczowe omega-3….
Continue readingUżytkowników online: 47 W dążeniach do osiągnięcia upragnionego rozmiaru S często pozwalamy sobie wmówić, że istnieją idealne sposoby, które nam go zapewnią. Że wystarczy tylko zastosować jeden prosty trick, aby…
Continue readingUżytkowników online: 47 Chcesz pozbyć się oponki na brzuchu? Stosuj te tricki! Bez względu na to, jaką mamy budowę ciała, brzuch jest strategicznym miejscem, które powinno pozostawać szczupłe. Dbać o…
Continue readingUżytkowników online: 47 Ile węglowodanów jeść, żeby schudnąć? Jak w każdym innym pytaniu dotyczącym żywienia, odpowiedź nie jest jednoznaczna. Aby schudnąć, najlepiej jest ograniczyć jedzenie węglowodanów. Powodują one, że automatycznie…
Continue reading