Jak szybko schudnąć – 3 proste kroki, oparte na nauce
Jak naprawdę szybko stracić na wadze? Nie, nie będzie to poradnik typu „kupić wagę za 50 zł i sprzedać za 20 zł” albo „amputować sobie nogę”. Bo tricki na to,…
Continue readingJak liczyć kalorie, aby schudnąć? 101 propozycji wskazówek na temat liczenia kalorii
Liczenie kalorii – rób to z głową! Podstawą utrzymania prawidłowego bilansu energetycznego jest „wychodzenie na zero” z kaloriami spożywanymi i spalanymi. Chociaż zdrowe żywienie jest zagadnieniem znacznie wykraczającym poza matematykę,…
Continue readingCzy śmieciowe jedzenie spowalnia metabolizm?
„Śmieciowe żarcie” a Twój metabolizm Za Twój metabolizm odpowiada wiele reakcji chemicznych, biologicznych i fizycznych, które zachodzą w obrębie układu pokarmowego – ale nie tylko. Metabolizm nie jest zarezerwowany tylko…
Continue readingCzy diety detoksykacyjne i oczyszczające naprawdę działają?
Diety typu detox – czy mają szansę naprawdę zadziałać? W sieci aż roi się od najróżniejszych pomysłów na „detox”. Wiele osób pyta, czy takie oczyszczające głodówki rzeczywiście działają. Odpowiedź na…
Continue readingLepsze wybory żywieniowe cześć 2 – Nutella, energetyki, ser topiony, ptasie mleczko co zamiast tego?
Infografika Film W tym filmie tłumaczę dlaczego pewne produkty są lepsze od drugich
Continue readingLepsze wybory żywieniowe cześć 1 – Nesquik, chleb pszenny, chipsy, żelki co zamiast tego ?
Infografika Film W tym filmie tłumaczę dlaczego pewne produkty są lepsze od drugich
Continue reading11 mitów o odchudzania, w które musisz przestać wierzyć
Nadszedł ten dzień, gdy w końcu zamierzasz nie odpuścić, i tym razem na serio wziąć się za siebie. To znaczy – schudnąć do upragnionego rozmiaru. Natłok informacji, na jakie wpadasz…
Continue readingPokonaj głód w trakcie odchudzania! Jak zapobiec
W odchudzaniu największą rolę odgrywa redukcja kaloryczności potraw. Powoduje to, że czasem… po prostu nie dojadamy. Nakładamy sobie porcje skrupulatnie wyliczone w jadłospisie od dietetyka, i ta ilość często wydaje…
Continue readingJem mało, dużo się ruszam, ale nie mogę schudnąć, co mam zrobić ?
Dlaczego mimo deficytu kalorycznego nie mogę schudnąć ? Nasza podstawowa przemiana materii tak spowalnia, że jesz „ mało „ ruszamy się „ dużo „ a waga i tak nie spada….
Continue readingCzy istnieje uniwersalna dieta? Taka, na której każdy będzie zadowolony, najedzony i szczupły?
Czy istnieje uniwersalna dieta? Taka, na której każdy będzie zadowolony, najedzony i szczupły? NIE, ponieważ potrzeby każdego człowieka są zróżnicowane. Innego żywienia będzie potrzebował górnik pracujący 12 godzin dziennie fizycznie…
Continue reading