Wydaje mi się, że wiele osób zapomniało o podstawach!
To nie rodzaj diety np. Paleo, Witarianizm, Weganizm etc. spala tkankę tłuszczową tylko . ⭕ deficyt kaloryczny poparty odpowiednim makro (w zależności czy trenujemy w wariancie tlenowym, beztlenowym czy mieszanym) . ⭕eliminacja produktów, które powodują stany zapalne w naszym ciele (kwasy tłuszczowe trans, syrop glukozowo fruktozowy czy pewne konserwanty ) . ⭕Dodanie produktów bogato odżywczych, które odżywiają nasze błony komórkowe w celu lepszej wrażliwości metabolicznej. . 🔎 To co zaciągnie cię na szczyt to połączenie pierwszych trzech punktów, rodzaj odżywiania to wisienka na torcie. Osobiście stosuje wszystkie rodzaje odżywiania w zależności od kontekstu moich przygotowań. Najważniejsze elementy odchudzania to:- Deficyt kaloryczny, który możesz obliczyć tutaj
- Dobrze zbilansowane posiłki, które możesz zobaczyć tutaj
- Minimalizacja tych produktów
