Categories: Odchudzanie

Jaka dieta odchudza najbardziej?

Wydaje mi się, że wiele osób zapomniało o podstawach!

To nie rodzaj diety np. Paleo, Witarianizm, Weganizm etc. spala tkankę tłuszczową tylko .
⭕ deficyt kaloryczny poparty odpowiednim makro (w zależności czy trenujemy w wariancie tlenowym, beztlenowym czy mieszanym) .
⭕eliminacja produktów, które powodują stany zapalne w naszym ciele (kwasy tłuszczowe trans, syrop glukozowo fruktozowy czy pewne konserwanty )
.
⭕Dodanie produktów bogato odżywczych, które odżywiają nasze błony komórkowe w celu lepszej wrażliwości metabolicznej. .
🔎 To co zaciągnie cię na szczyt to połączenie pierwszych trzech punktów, rodzaj odżywiania to wisienka na torcie. Osobiście stosuje wszystkie rodzaje odżywiania w zależności od kontekstu moich przygotowań.

Najważniejsze elementy odchudzania to:

  1. Deficyt kaloryczny, który możesz obliczyć tutaj
  2. Dobrze zbilansowane posiłki, które możesz zobaczyć tutaj
  3. Minimalizacja tych produktów

Damian Wiatrowski

Cześć jestem Damian, dzięki zdrowemu odżywianiu udało mi się pokonać wiele problemów zdrowotnych, między innymi problemy z jelitami, tarczycą i wątrobę. Kliknij w globusik a dowiesz się jak odzyskałem zdrowie.

Recent Posts

Odkryj naleśniki na nowo – te przepisy to hit!

Naleśniki to jedno z tych dań, które każdy uwielbia – proste, uniwersalne i zawsze smaczne.…

14 minut ago

Spróbuj tych deserów i nigdy nie wrócisz do kupnych słodyczy!

Szukasz pomysłów na wyjątkowe desery, które zachwycą twoich bliskich? Przedstawiamy 10 sprawdzonych przepisów na słodkości,…

15 godzin ago

Śniadaniowy raj: 10 pomysłów na wyjątkowy start dnia

Poranki to idealny czas, by rozpocząć dzień od czegoś smacznego i prostego w przygotowaniu. Oto…

6 dni ago

10 kolacji, które musisz wypróbować dziś wieczorem!

Planujesz kolację, ale brakuje Ci pomysłów? Oto 10 wyjątkowych przepisów, które nie tylko zachwycą smakiem,…

6 dni ago

Nie przegap tych genialnych przepisów na obiad!

Obiad to nie tylko codzienny posiłek, ale również okazja do kulinarnych eksperymentów i radości ze…

1 tydzień ago

Śniadanie mistrzów: 10 przepisów, które musisz znać!

Poranki mogą być pełne smaku i kreatywności, jeśli tylko znajdziesz chwilę na przygotowanie czegoś wyjątkowego.…

1 tydzień ago