To nie rodzaj diety np. Paleo, Witarianizm, Weganizm etc. spala tkankę tłuszczową tylko .
⭕ deficyt kaloryczny poparty odpowiednim makro (w zależności czy trenujemy w wariancie tlenowym, beztlenowym czy mieszanym) .
⭕eliminacja produktów, które powodują stany zapalne w naszym ciele (kwasy tłuszczowe trans, syrop glukozowo fruktozowy czy pewne konserwanty )
.
⭕Dodanie produktów bogato odżywczych, które odżywiają nasze błony komórkowe w celu lepszej wrażliwości metabolicznej. .
🔎 To co zaciągnie cię na szczyt to połączenie pierwszych trzech punktów, rodzaj odżywiania to wisienka na torcie. Osobiście stosuje wszystkie rodzaje odżywiania w zależności od kontekstu moich przygotowań.
Najważniejsze elementy odchudzania to:
Naleśniki to jedno z tych dań, które każdy uwielbia – proste, uniwersalne i zawsze smaczne.…
Szukasz pomysłów na wyjątkowe desery, które zachwycą twoich bliskich? Przedstawiamy 10 sprawdzonych przepisów na słodkości,…
Poranki to idealny czas, by rozpocząć dzień od czegoś smacznego i prostego w przygotowaniu. Oto…
Planujesz kolację, ale brakuje Ci pomysłów? Oto 10 wyjątkowych przepisów, które nie tylko zachwycą smakiem,…
Obiad to nie tylko codzienny posiłek, ale również okazja do kulinarnych eksperymentów i radości ze…
Poranki mogą być pełne smaku i kreatywności, jeśli tylko znajdziesz chwilę na przygotowanie czegoś wyjątkowego.…