To nie rodzaj diety np. Paleo, Witarianizm, Weganizm etc. spala tkankę tłuszczową tylko .
⭕ deficyt kaloryczny poparty odpowiednim makro (w zależności czy trenujemy w wariancie tlenowym, beztlenowym czy mieszanym) .
⭕eliminacja produktów, które powodują stany zapalne w naszym ciele (kwasy tłuszczowe trans, syrop glukozowo fruktozowy czy pewne konserwanty )
.
⭕Dodanie produktów bogato odżywczych, które odżywiają nasze błony komórkowe w celu lepszej wrażliwości metabolicznej. .
🔎 To co zaciągnie cię na szczyt to połączenie pierwszych trzech punktów, rodzaj odżywiania to wisienka na torcie. Osobiście stosuje wszystkie rodzaje odżywiania w zależności od kontekstu moich przygotowań.
Najważniejsze elementy odchudzania to:
1.0 Wstęp: Od demonizowanego produktu do kwintesencji zdrowia Przez dziesięciolecia jajka budziły ogromne kontrowersje i…
Wprowadzenie: Oświecony czy po prostu głodny? Posty zyskały na popularności tak bardzo, że momentami przypominają…
Czy zdarza Ci się patrzeć na kawałek mięsa i myśleć: „Znowu to samo?” Jeśli tak,…
1. Dlaczego mówimy o „remisji”, a nie o „wyleczeniu”? Międzynarodowa definicja remisji to HbA1c <…
Tosty i kanapki to niepozorne, a jednocześnie nieskończenie kreatywne formy posiłku – wystarczy kromka dobrego…
Śniadanie nie musi być nudne – a klasyczny omlet to świetna baza do kulinarnych eksperymentów.…