Categories: Odżywianie

Jak nieregularny sen może zniszczyć nasze zdrowie – Nagroda Nobla 2017

Użytkowników online: 39

Wieloletnie badania, które pomogły zrozumieć cykl okołodobowy naszego ciała przyniosły w poniedziałek [su_highlight background=”#f7e400″]trzem naukowcom nagrodę Nobla z medycyny[/su_highlight], 72-letni Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash 73 lata, Michael W. Young ma 68 lat.

Naukowcy potwierdzili niezbitymi dowodami, że

Nasz zegar biologiczny reguluje :

  1. Stan naszych emocji
  2. Poziom naszych hormonów
  3. Sen
  4. Temperature ciała
  5. Metabolizm
  6. Aktywność poszczególnych organów w różnych okresach dnia i nocy

Jest to dowód, że prawidłowa higiena snu wspomagana odpowiednimi nawykami żywieniowymi jest najlepszą profilaktyką na problemy z :

  1. Cukrzycą II
  2. Otyłością
  3. Problemami sercowo naczyniowymi
  4. Nowotworami
  5. Demencją

Badania pokazują, że jeżeli prowadzimy nieregularny tryb życia, mamy większe prawdopodobieństwo, zaburzeń genetycznych odpowiedzialnych za nasze komórki.
Naukowcy odnaleźli białko kodujące PER, które składa się z różnych wersji. [su_highlight background=”#f7e400″]Jedna z nich ma prawo działać tylko w nocy, tym samym pobudza przykładowo odpowiednie organy do regeneracji nocnej a z kolei drygi typ odpowiada za np.  zarządzanie wrażliwość insulinową i metabolizmem.[/su_highlight]

 

Damian Wiatrowski

Cześć jestem Damian, dzięki zdrowemu odżywianiu udało mi się pokonać wiele problemów zdrowotnych, między innymi problemy z jelitami, tarczycą i wątrobę. Kliknij w globusik a dowiesz się jak odzyskałem zdrowie.

View Comments

  • Wszystko fajnie, ale jak mam się wysypiać, jak każdej nocy mam min. 1 pobudkę, bo roczne dziecko nadal woła o jedzenie? :/ Przez to też mam za wysokie cukry na czczo (ok. 107), bo po posiłkach już jest unormowana. Nawet tabletki nie pomagają. Ech... życie młodej matki nie jest proste i zdrowe :(

Recent Posts

Listopad na talerzu: najlepsze przepisy sezonowe

Listopad to miesiąc, w którym królują sezonowe produkty pełne smaku i wartości odżywczych. Przygotowaliśmy dla…

6 godzin ago

Nie licz kalorii, zmień nawyki – praktyczne wskazówki na redukcję wagi

Utrata wagi nie musi wiązać się z ciągłym liczeniem kalorii i restrykcyjnymi dietami. Wystarczy wprowadzić…

16 godzin ago

Nieoczywiste źródła stresu – jak je rozpoznać i sobie z nimi radzić

Stres jest nieodłącznym elementem życia, ale nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, co dokładnie…

17 godzin ago

Jak zmienić swoje ciało w 3 miesiące? 9 kroków do zdrowia i lepszej sylwetki

Marzysz o zmianie swojej sylwetki i poprawie zdrowia? Te 9 prostych kroków pozwoli Ci osiągnąć…

17 godzin ago

Czego nie jeść na śniadanie? – 9 najczęstszych pułapek

Śniadanie to posiłek, który powinien dostarczać energii, stabilizować poziom cukru we krwi i przygotowywać nasz…

19 godzin ago

Te kolacje to prawdziwa uczta – 10 przepisów do wypróbowania!

Kolacja to czas na odpoczynek po intensywnym dniu i chwilę relaksu przy pysznym posiłku. W…

1 dzień ago