Categories: Odżywianie

Jak nieregularny sen może zniszczyć nasze zdrowie – Nagroda Nobla 2017

Wieloletnie badania, które pomogły zrozumieć cykl okołodobowy naszego ciała przyniosły w poniedziałek [su_highlight background=”#f7e400″]trzem naukowcom nagrodę Nobla z medycyny[/su_highlight], 72-letni Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash 73 lata, Michael W. Young ma 68 lat.

Naukowcy potwierdzili niezbitymi dowodami, że

Nasz zegar biologiczny reguluje :

  1. Stan naszych emocji
  2. Poziom naszych hormonów
  3. Sen
  4. Temperature ciała
  5. Metabolizm
  6. Aktywność poszczególnych organów w różnych okresach dnia i nocy

Jest to dowód, że prawidłowa higiena snu wspomagana odpowiednimi nawykami żywieniowymi jest najlepszą profilaktyką na problemy z :

  1. Cukrzycą II
  2. Otyłością
  3. Problemami sercowo naczyniowymi
  4. Nowotworami
  5. Demencją

Badania pokazują, że jeżeli prowadzimy nieregularny tryb życia, mamy większe prawdopodobieństwo, zaburzeń genetycznych odpowiedzialnych za nasze komórki.
Naukowcy odnaleźli białko kodujące PER, które składa się z różnych wersji. [su_highlight background=”#f7e400″]Jedna z nich ma prawo działać tylko w nocy, tym samym pobudza przykładowo odpowiednie organy do regeneracji nocnej a z kolei drygi typ odpowiada za np.  zarządzanie wrażliwość insulinową i metabolizmem.[/su_highlight]

 

Damian Wiatrowski

Cześć jestem Damian, dzięki zdrowemu odżywianiu udało mi się pokonać wiele problemów zdrowotnych, między innymi problemy z jelitami, tarczycą i wątrobę. Kliknij w globusik a dowiesz się jak odzyskałem zdrowie.

View Comments

  • Wszystko fajnie, ale jak mam się wysypiać, jak każdej nocy mam min. 1 pobudkę, bo roczne dziecko nadal woła o jedzenie? :/ Przez to też mam za wysokie cukry na czczo (ok. 107), bo po posiłkach już jest unormowana. Nawet tabletki nie pomagają. Ech... życie młodej matki nie jest proste i zdrowe :(

Recent Posts

Jak Rozpocząć Dzień Bez Glutenu? 10 Śniadań, Które Oczarują Cię Swoim Smakiem!

Czy wiesz, że śniadanie może być pyszne i zdrowe, nawet bez glutenu? Oto 10 wyjątkowych…

11 godzin ago

Obiad, Który Zadowoli Każdego – 10 Przepisów z Kasz i Zbóż!

Kasze i zboża to nie tylko zdrowa alternatywa dla tradycyjnych składników, ale także prawdziwe bogactwo…

13 godzin ago

Makaron Na Kolację? Oto 10 Przepisów, Które Pokochasz!

Szukasz pomysłu na szybką, smaczną i efektowną kolację? Oto 10 przepisów na makaronowe dania, które…

14 godzin ago

Wieprzowina Króluje na Talerzu! Poznaj 10 Przepisów na Kolacje, Które Zachwycą

Szukasz pomysłów na pyszne i sycące kolacje? Oto 10 wyjątkowych przepisów z wieprzowiną w roli…

16 godzin ago

Te Śniadania to Siłownia na Talerzu – Zobacz 10 Najlepszych Przepisów!

Jeśli chcesz zacząć dzień z energią i zbudować zdrową sylwetkę, odpowiednio zbilansowane śniadanie to klucz…

1 dzień ago

Nikt Nie Oprze Się Tym 10 Smakowitym Kolacjom z Wołowiną!

Szukasz pomysłu na wyjątkową kolację, która zaskoczy smakiem i prostotą przygotowania? Oto 10 sprawdzonych przepisów…

1 dzień ago