Kilka złotych zasad !

Przesyłam moje prywatne wskazówki, które stosuj od kilku lat :
1. pij więcej wody – lepszy transport witamin i minerałów do naszych komórek, lepsze spalanie, budowanie i praca mózgu
2. Jeżeli masz możliwość ucinaj sobie dodatkowe 30 min drzemkę w ciągu doby (sen polifazowy ) zmniejsza stres, poprawia wrażliwość insulinową. Zalecane dla osób z problemami z nadnerczami i tarczycą
3. Nie zapominaj o zdrowych kwasach tłuszczowych np. olej lniany, jaja, masło, awokado. Stosując odrobinę kwasów tłuszczowych do każdego posiłku wyregulujesz gospodarkę cukrową – brak efektu wilczego apetytu
3. Jeżeli nie stać się na badania jelit i celowaną probiotykoterapię. Zacznji stosować np. Debutir i probiotyk wieloszczepowy np. Sanprobi superformuła
4. Pija co najmniej 3x w tygodniu szejka na bazie zielonych warzyw, duża ilość bioflawanoidów działa stymulująco na trenowanie naszego układu odpornościowego.
5. Przeżuwaj dokładnie pokarm w ślinie znajdują się enzymy trawiące pożywienie im dokładniej pogryziesz tym więcej wchłoniesz witamin i minerałów oraz zjesz mniej kalorii w ciągu dnia.
6. Wyrabiaj dobre relacje z pożywieniem, żyjesz w cywilizowanej toksycznej europie to nie tybet, raz na jakiś czas jedz śmieci w przeciwnym razie zanikną enzymy a pamięć jelitowa zaniknie, jak po roku wrócisz np. do pizzy może cie zatruć.
7. Edukuj się każdego dnia, tylko świadomość swojego ciała i pożywienia może uchronić cię przed chorobami cywilizacyjnymi.
8. Jeżeli jesteś głodny wiedzy zapraszam na naszą platformę szkoleniową  : Wejdź 

Damian Wiatrowski

Cześć jestem Damian, dzięki zdrowemu odżywianiu udało mi się pokonać wiele problemów zdrowotnych, między innymi problemy z jelitami, tarczycą i wątrobę. Kliknij w globusik a dowiesz się jak odzyskałem zdrowie.

Recent Posts

Spróbuj tych deserów i nigdy nie wrócisz do kupnych słodyczy!

Szukasz pomysłów na wyjątkowe desery, które zachwycą twoich bliskich? Przedstawiamy 10 sprawdzonych przepisów na słodkości,…

9 godzin ago

Śniadaniowy raj: 10 pomysłów na wyjątkowy start dnia

Poranki to idealny czas, by rozpocząć dzień od czegoś smacznego i prostego w przygotowaniu. Oto…

6 dni ago

10 kolacji, które musisz wypróbować dziś wieczorem!

Planujesz kolację, ale brakuje Ci pomysłów? Oto 10 wyjątkowych przepisów, które nie tylko zachwycą smakiem,…

6 dni ago

Nie przegap tych genialnych przepisów na obiad!

Obiad to nie tylko codzienny posiłek, ale również okazja do kulinarnych eksperymentów i radości ze…

7 dni ago

Śniadanie mistrzów: 10 przepisów, które musisz znać!

Poranki mogą być pełne smaku i kreatywności, jeśli tylko znajdziesz chwilę na przygotowanie czegoś wyjątkowego.…

7 dni ago

Nie szukaj dalej – te obiady podbiją Twoje serce!

Szukasz inspiracji na szybkie, pyszne i niebanalne obiady, które odmienią Twoje codzienne menu? Oto 10…

1 tydzień ago