Zanim przejdę do głównego tematu zastanówmy się…czy wiesz, jaką rolę odgrywają w rzeczywistości nerki i dlaczego utrzymanie ich w świetnej formie jest tak ważne dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia? To niby nic wielkiego …
Nerki są to organy wydalnicze, które przyczyniają się do eliminacji odpadów i toksyn z organizmu.
Więc jednak nerki to wielka sprawa i najwyższy czas się nią zająć!
Usunięcie odpadów i nadmiaru wody z krwi
Kontrola ciśnienia tętniczego
produkcja hormonów
Pomagają w produkcji czerwonych krwinek
Pomagają utrzymać wytrzymałość kości
Według medycyny chińskiej, nerki posiadają również swoją energię życiową, lub qi.
1. Jedz czystą, detoksykującą żywność, taką jak: kolendra, pietruszka, rzeżucha, koper, jagody (borówki, truskawki, maliny, jagody, jeżyny, etc.), wiśnie, kapusta i czosnek. smoothie with berries as a natural sweetener.”>Zrób pyszny sok lub zielony koktajl z dodatkiem jagód jako naturalny słodzik. Jest to świetny sposób, aby szybko rozpocząć swój detox rano.
2. Pij filtrowaną, czystą wodę. Pij połowę Twojej masy ciała w uncjach czystej wody każdego dnia. Ułatwia to usuwanie toksyn w nerkach, dzięki czemu dochodzi do produkcji moczu i wydalania go z organizmu. If you consume caffeine or soda, you must drink more water since those substances dehydrate the body.”>Jeśli spożywasz napoje zawierające kofeinę lub sodę, trzeba pić więcej wody, ponieważ substancje te powodują odwodnienie organizmu. If you’re not a fan of plain water, you can squeeze a slice of lemon to give your water a little kick.”>Jeśli nie jesteś fanem czystej wody, można do niej wycisnąć plasterek cytryny lub wrzucić listki mięty. Ewentualnie można dodać zioła, ogórek lub garść jagód!
3.Zażywaj kąpiele solne z solą Epsom. Epsom kąpiele solankowe są niesamowite! Są one zarówno relaksujące i odtruwające. Przepis na kąpiel detox: 1 szklanka soli Epsom + 1 szklanka sody oczyszczonej + 10 kropli olejku z lawendy lub kopru- olejków eterycznych (opcjonalnie). Siarczan magnezu wyciąga toksyny, a soda neutralizuje pH odpadów.
4.Wdroż praktykę medytacji. Przewlekły stres może mieć negatywny wpływ na nerki. Nerki mogą wchłaniać ponownie nadmiar płynów i soli po stresującym wydarzeniu, tak jak w przypadku wielu dolegliwości i chorób, przewlekły stres może także powodować choroby i uszkodzenia nerek. Mając jakiś sposób na stres pomagasz sobie zachować długowieczność, a także zwiększasz qi przechowywane w nerkach.
Nerki są prawdziwymi szlachetnymi kamieniami. Kiedy odżywiasz i dbasz o swoje ciało, sprawiasz, że ono będzie dbać o Ciebie w zamian.
Szukasz pomysłów na smaczny i szybki obiad, który zachwyci Twoją rodzinę lub gości? Przygotowaliśmy dla…
Szukasz pomysłów na smaczną i prostą kolację, która zachwyci Twoich bliskich? Przygotowaliśmy dla Ciebie 10…
Poranki mogą być przyjemniejsze, gdy na stole pojawiają się smaczne i szybkie śniadania, które nie…
Szukasz pomysłu na smaczną, szybką i prostą w przygotowaniu kolację? Oto 10 sprawdzonych przepisów, które…
Przygotowanie odpowiedniego posiłku przed treningiem to klucz do osiągnięcia maksymalnej wydolności i skuteczności ćwiczeń. Wybierając…
Poranki mogą być pełne inspiracji, szczególnie gdy na talerzu pojawiają się wyjątkowe smaki. Przygotowaliśmy dla…