Trening na Seksowne Pośladki
Trening tonujący koncentrujący się na kształtowaniu ud i pośladków. Najlepszy sposób na zgrabne uda i seksowne pośladki! Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych…
Continue readingCo najlepiej spala tkankę tłuszczową ? cardio cz interwały ?
Jak powszechnie wiadomo tkanka tłuszczowa może być spalana jedynie w warunkach tlenowych. Od tego czy metabolizm jest tlenowy, czy beztlenowy zależy w głównej mierze od intensywności wysiłku oraz stopnia wytrenowania….
Continue readingJak umięśnić i zaokrąglić pośladki ?
Proste pytanie. Jak poprawić wygląd pośladków? Droga może nie jest prosta, ale za to mamy na to 3 proste sposoby aby stała się ona mniej wyboista. O zbilansowanej diecie nie…
Continue readingJak ujędrnić biust zaledwie w 30dni ?! Mix 4 ćwiczeń- wyzwanie dla kobiet.
Najpopularniejszymi metodami ujędrniania biustu i poprawy jego kondycji są wszelkiego rodzaju kremy, które mają utrzymywać tkankę łączną w najlepszej możliwej kondycji. W arsenale do walki o idealny biust kobieta ma…
Continue readingJak spalić oporny tłuszcz, wyregulować hormony i poprawić wrażliwość insulinową
Mieszanka treningu funkcjonalnego przeplatana treningiem siłowym z elementami stabilizacji oraz treningu HIIT High Intensity Interval ( trening przedziałowy o wysokiej intensywności ) Ps. tylko dla zdrowych osób ! Kontrola hormonów,…
Continue readingSmukłe uda, łydki i podniesione pośladki! Plan treningowy na cały tydzień!
PLAN TRENINGOWY Założenia planu: Budowanie kobiecej sylwetki, modelowanie, podkreślenie mięśni Długość stosowania ćwiczeń: 4-6 tyg. Podstawowe wskazówki: ROZGRZEWKA (10-15min). zawsze dynamiczna!, wymachy ramion i nóg we wszystkich płaszczyznach i…
Continue readingProste i skuteczne sposoby spalania tkanki tłuszczowej oraz usuwania bólów pleców, karku
Strasznie denerwuje mnie trend, który rozwija się w tej części europy a dokładnie chodzi mi o wpajanie początkującej społeczności, że zwykła aktywność fizyczna nie ma sensu, bez trenera niż nie…
Continue readingSposób na piękne ramiona
Wiele kobiet twierdzi- nie będę trenować ramion bo zacznę wyglądać jak facet. Dostanę duże bicepsy, tricepsy… nic bardziej mylnego! Fakt. Ważniejszymi częściami ciała, które powinniśmy trenować są pośladki, uda, plecy……
Continue readingMAKABRYCZNY CROSSFIT. TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH.
Trening crossowy charakteryzuje się bardzo dużą intensywnością wykonywania ćwiczeń przy bardzo krótkich przerwach na odpoczynek. Nasz organizm przy tego rodzaju treningu pracuję w ramach przemian mieszanych (tlenowych i beztlenowych). To…
Continue reading32 sposoby – jak prawidłowo rozciągać się ?
Wszyscy musimy rozciągać mięśnie. Pomaga to dotrzeć krwi do mięśni i stawów zwiększając ich zakres ruchu. Dzięki stretchingom nie tylko zmniejszamy ryzyko urazów i bólu, ale też poprawiamy swoją postawę….
Continue reading