Motywator Dietetyczny
  • Strona główna
  • Darmowy Ebook
  • Test zdrowia
  • Kalkulator kalorii
  • Naucz się w 3 dni odżywiać
  • Twoje konto
  • Strona bloga
Prawidłowe wzorce ruchowe

Najlepszy sposób na silny brzuch i zdrowy kręgosłup. Jak budować poprawny PLANK? Instrukcja!

18 lutego, 2019 0 Comments

Ah te planki planeczki. Ile to już się naoglądałem dziwnych pozycji „plankopodobnych”. Dziś w skrócie mam dla was INSTRUKCJE do wykonania tego ćwiczenia oraz jego regresje. Po co? Jeśli nie…

Continue reading
Prawidłowe wzorce ruchowe

Skazany na biurko? Te ćwiczenia pomogą Ci zniwelować negatywne działanie pozycji siedzącej na Twoje Ciało!

14 lutego, 2019 0 Comments

Człowiek został stworzony by się przemieszczać. Kiedyś to gatunek ludzki przemierzał wiele km aby zdobyć pożywienie lub wodę, ale też żeby bezpiecznie się przespać bo niedźwiedź czyha za rogiem 😉…

Continue reading
Prawidłowe wzorce ruchowe

Biodro- staw życia. 4 ćwiczenia, które pomogą zlikwidować ból biodra lub naprawią Twój przysiad!

13 lutego, 2019 0 Comments

Jest duże prawdopodobieństwo, że od dziś w lekko już wiosennej aurze ktoś zaczyna swoją przygodę na siłce. Między innymi dla tych ancymonków przygotowałem materiał o #mobility biodra. Biodro nazywane jest…

Continue reading
Ciekawostki

7 wskazówek współczesnej dietetyki / sposób na wyregulowanie hormonów i odbudowę zdrowia

5 kwietnia, 2017 0 Comments

1) Wyreguluj hormon wzrostu i inne hormony  Hormon wzrostu pomaga regulować metabolizm tłuszczów. Wiele osób w celu utraty tłuszczu bierze zastrzyki z tym hormonem. Czy możemy zmienić naturalne uwalnianie hormonu…

Continue reading
Trening

BRZUCH, UDA I POŚLADKI! TRENING TABATA. Zrobisz go przy muzyce w domu i na siłowni!

26 stycznia, 2017 0 Comments

TABATA jest treningiem interwałowym. Dzięki dużej intensywności treningu nie trwa on długo a jest niesamowicie skuteczny. Jedna rudna TABATY trwa 4 min. (ilość wykonywanych rund jest zależne od poziomu naszego wytrenowania) Na…

Continue reading
Odżywianie

” JAK ZGUBIĆ 10KG W MIESIĄC ? ” dieta + trening

20 stycznia, 2017 4 Comments

Czy jestem w stanie zgubić ok.10kg w miesiąc ?? To pytanie w mojej karierze dietetyka i trener pojawia się chyba najczęściej ! Moja odpowiedz brzmi zawsze podobnie: Jesteś w stanie zgubić…

Continue reading
Trening

Domowy zestaw treningowy 8 ćwiczeń – brzuch, uda i pośladki

8 stycznia, 2017 1 Comment

Mamy dla was zestaw treningowy typu ABT (brzuch uda i pośladki), ćwiczenia odpowiednie dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Z powodzeniem można wykonywać je w domu bez dodatkowego sprzętu. Plan…

Continue reading
Trening

PLANK w 5 wersjach, które wzmocnią Twoje mięśnie!

27 października, 2016 0 Comments

Przód, bok, do tyłu, dłonie lub przedramiona, kolana i palce, niezależnie od sposobu jaki wybierzesz na wykonanie deski, to proste, stacjonarne ćwiczenie jest podstawowym elementem w Twojej cotygodniowej rutynie treningowej….

Continue reading
Trening

Deska. 28 dni. Wyzwanie dla każdego.

1 lipca, 2016 6 Comments

Możesz przekształcić swoje ciało w ciągu zaledwie czterech minut dziennie. Pewnie myślisz, że brzmi to zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe. Jednak to 28-dniowe wyzwanie daje realne wyniki, powoli trenuje…

Continue reading
Mózg Odżywianie

Jak naturalnie poprawić samopoczucie – 10 sposobów podniesienia serotoniny i dopaminy

3 czerwca, 2016 0 Comments

90 % serotoniny produkowane jest właśnie w jelitach W pierwszej kolejności poruszyć należy kwestię neuroprzekaźnika, w znacznej mierze dbającego o nasz dobry nastrój, czyli serotoniny. Szacuje się, iż ponad 90…

Continue reading
Page 1 of 2 Next

Motywator Dietetyczny

Back to top