⚖️ Ogórek vs Arbuz
Składnik
Białko (g)
0,7
0,6
Tłuszcze (g)
0,1
0,2
Węglowodany (g)
3,6
7,6
Kalorie (kcal)
15,0
30,0
Błonnik (g)
0,5
0,4
Indeks glikemiczny
15,0
71,0
Woda (g)
95,2
91,5
Energia (kJ)
65,0
127,0
Witamina K (µg)
16,4
0,1
Potas (mg)
147,0
112,0
Kwas pantotenowy (mg)
0,3
0,2
Miedź (mg)
0,0
0,0
Mangan (mg)
0,1
0,0
Foliany (µg)
7,0
3,0
Witamina C (mg)
2,8
8,1
Magnez (mg)
13,0
10,0
Fosfor (mg)
24,0
11,0
Witamina B6 (mg)
0,0
0,1
Tiamina (mg)
0,0
0,0
Ryboflawina (mg)
0,0
0,0
Wapń (mg)
16,0
7,0
Żelazo (mg)
0,3
0,2
Cynk (mg)
0,2
0,1
Cukry ogółem (g)
1,7
6,2
Fruktoza (g)
0,9
3,4
Skrobia (g)
0,8
—
Glukoza (g)
0,8
1,6
Fitosterole (mg)
14,0
2,0
Sód (mg)
2,0
1,0
Kryptoksantyna beta (µg)
26,0
78,0
Luteina + zeaksantyna (µg)
23,0
8,0
Witamina A (µg RAE)
5,0
28,0
Beta-karoten (µg)
45,0
303,0
Sacharoza (g)
0,0
1,2
Lykopen (µg)
—
4532,0
ORAC
150
140