⚖️ Cukinia vs Kabaczek
Składnik
Białko (g)
2,7
1,2
Tłuszcze (g)
0,4
0,2
Węglowodany (g)
3,1
3,8
Kalorie (kcal)
21,0
18,0
Błonnik (g)
1,1
1,2
Indeks glikemiczny
15,0
15,0
Woda (g)
92,7
94,2
Energia (kJ)
88,0
75,0
Witamina C (mg)
34,1
18,0
Potas (mg)
459,0
182,0
Fosfor (mg)
93,0
36,0
Witamina B6 (mg)
0,1
0,1
Miedź (mg)
0,1
0,1
Foliany (µg)
20,0
30,0
Mangan (mg)
0,2
0,2
Magnez (mg)
33,0
23,0
Cynk (mg)
0,8
0,3
Kwas pantotenowy (mg)
0,4
0,1
Żelazo (mg)
0,8
0,4
Niacyna (mg)
0,7
0,6
Tiamina (mg)
0,0
0,1
Witamina A (µg RAE)
25,0
11,0
Ryboflawina (mg)
0,0
0,0
Wapń (mg)
21,0
19,0
Popiół (g)
1,1
0,6
Sód (mg)
3,0
1,0
Witamina K (µg)
—
3,3
Cukry ogółem (g)
—
2,4
Luteina + zeaksantyna (µg)
—
2308,0
ORAC
400
0