Cukierki M&M's
492
kcal
Białko
4,3 g (3%)
Tłuszcze
21,1 g (39%)
Węglowodany
71,2 g (58%)
43
Gęstość odżywcza
Dobry — 20 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 11.2%
Witaminy 11%
Minerały 20%
Antyoksydanty 5%
★
100 g pokrywa 34% dziennego zapotrzebowania na Miedź
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Cukierki M&M's
- Miedź — 34% RWS w 100 g
- Witamina B12 — 21% RWS w 100 g
- Fosfor — 21% RWS w 100 g
- Mangan — 16% RWS w 100 g
- Cynk — 16% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6 1 : 15,2
1 : 15 = na 1 g Omega-3 przypada 15 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
6% Ω-3 · 94% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,06 g
Omega-6 (n-6)
0,86 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 2057,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 63,7 | – |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,5 | |
| Fosfor (mg) | 146,0 | |
| Mangan (mg) | 0,3 | |
| Cynk (mg) | 1,6 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Wapń (mg) | 105,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 13,1 | – |
| Potas (mg) | 261,0 | |
| Magnez (mg) | 44,0 | |
| Błonnik (g) | 2,8 | |
| Żelazo (mg) | 1,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Retinol (µg) | 56,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 56,0 | |
| Selen (µg) | 3,3 | |
| SFA 18:0 (g) | 5,6 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| SFA 16:0 (g) | 5,5 | – |
| Cholina (mg) | 21,7 | |
| Witamina K (µg) | 4,0 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 5,2 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 4,9 | – |
| Foliany (µg) | 8,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,4 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Woda (g) | 1,7 | – |
| Popiół (g) | 1,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,9 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,9 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,9 | – |
| SFA 14:0 (g) | 0,6 | – |
| Teobromina (mg) | 143,0 | – |
| Sód (mg) | 61,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 14,0 | – |
| Kofeina (mg) | 14,0 | – |
| Fluor (µg) | 17,5 | – |
Komu polecamy · Cukierki M&M's
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 13% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 13% RWS
Zwróć uwagę
⚠️
Wysoka zawartość cukru
63,7 g/100 g — ograniczaj przy insulinooporności
Ranking zdrowotny w kategorii · Cukierki
Cukierki M&M's — #1 z 1 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
129,1
492 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Cukierki M&M's – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Cukierki M&M's zawiera 492 kcal na 100 g. W tym białko: 4,3 g, tłuszcze: 21,1 g, węglowodany: 71,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera cukierki m&m's? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Cukierki M&M's to: Cynk (16% RWS), Mangan (16% RWS), Fosfor (20% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany cukierki m&m's? ▾
Produkt Cukierki M&M's jest polecany szczególnie dla: zdrowie kości i zębów, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 43/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera cukierki m&m's? ▾
Produkt Cukierki M&M's zawiera 2,8 g błonnika na 100 g.