Wafle ryżowe wieloziarniste
- Mangan — 261% RWS w 100 g
- Fosfor — 53% RWS w 100 g
- Miedź — 43% RWS w 100 g
- Niacyna — 41% RWS w 100 g
- Magnez — 37% RWS w 100 g
1 : 2 = na 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1619,0 | – |
| Mangan (mg) | 5,2 | |
| Fosfor (mg) | 370,0 | |
| Miedź (mg) | 0,4 | |
| Niacyna (mg) | 6,6 | |
| Magnez (mg) | 137,0 | |
| Cynk (mg) | 2,5 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,0 | |
| Potas (mg) | 294,0 | |
| Żelazo (mg) | 2,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Błonnik (g) | 3,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 20,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Woda (g) | 6,3 | – |
| Wapń (mg) | 21,0 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,7 | – |
| Popiół (g) | 1,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,2 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,2 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,0 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,0 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,8 | – |
| Leucyna (g) | 0,7 | – |
| Arginina (g) | 0,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 252,0 | – |
Wafle ryżowe wieloziarniste – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Wafle ryżowe wieloziarniste zawiera 387 kcal na 100 g. W tym białko: 8,5 g, tłuszcze: 3,5 g, węglowodany: 80,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera wafle ryżowe wieloziarniste? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Wafle ryżowe wieloziarniste to: Magnez (36% RWS), Niacyna (41% RWS), Miedź (43% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany wafle ryżowe wieloziarniste? ▾
Produkt Wafle ryżowe wieloziarniste jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 71/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera wafle ryżowe wieloziarniste? ▾
Produkt Wafle ryżowe wieloziarniste zawiera 3,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 12% dziennego zapotrzebowania.