Serek homogenizowany
295
kcal
Białko
7,1 g (9%)
Tłuszcze
28,6 g (86%)
Węglowodany
3,5 g (5%)
22
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 15 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Minerały 9%
Antyoksydanty 6%
★
100 g pokrywa 38% dziennego zapotrzebowania na Witamina A
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Serek homogenizowany
- Witamina A — 38% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 14% RWS w 100 g
- Fosfor — 13% RWS w 100 g
- Wapń — 9% RWS w 100 g
- Żelazo — 8% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 58,5 | – |
| Witamina A (µg RAE) | 302,0 | |
| Retinol (µg) | 300,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 18,0 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Fosfor (mg) | 91,0 | |
| Wapń (mg) | 71,0 | |
| SFA 16:0 (g) | 8,6 | – |
| Żelazo (mg) | 1,1 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 8,1 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 6,9 | – |
| Cholina (mg) | 27,2 | |
| Witamina E (mg) | 0,8 | |
| Foliany (µg) | 12,0 | |
| Niacyna (mg) | 1,0 | |
| Potas (mg) | 112,0 | |
| Cynk (mg) | 0,5 | |
| Selen (µg) | 2,7 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,5 | – |
| Witamina D (µg) | 0,5 | |
| SFA 18:0 (g) | 3,3 | – |
| Witamina K (µg) | 2,4 | |
| SFA 14:0 (g) | 3,0 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,0 | – |
| MUFA 16:1 (g) | 0,8 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,6 | – |
| SFA 10:0 (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 436,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 90,0 | – |
Komu polecamy · Serek homogenizowany
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 8% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
436 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Serki
Serek homogenizowany — #1 z 1 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
131,4
295 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Serek homogenizowany – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Serek homogenizowany zawiera 295 kcal na 100 g. W tym białko: 7,1 g, tłuszcze: 28,6 g, węglowodany: 3,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera serek homogenizowany? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Serek homogenizowany to: Żelazo (8% RWS), Wapń (8% RWS), Fosfor (13% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany serek homogenizowany? ▾
Produkt Serek homogenizowany jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 22/100 (Umiarkowany).