Fasola hiacyntowa
23,9
Biał.
1,7
Tłusz.
60,7
Węgle
344
kcal
★
100 g pokrywa 134% dziennego zapotrzebowania na Miedź
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
Wartości odżywcze (na 100 g) (% RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Miedź (mg) | 1,3 | 134% |
| Tiamina (mg) | 1,1 | 103% |
| Błonnik (g) | 25,6 | 102% |
| Cynk (mg) | 9,3 | 93% |
| Magnez (mg) | 283,0 | 75% |
| Fosfor (mg) | 372,0 | 53% |
| Żelazo (mg) | 5,1 | 36% |
| Cholina (mg) | 66,2 | 17% |
| Wapń (mg) | 130,0 | 16% |
| Selen (µg) | 8,2 | 15% |
| Foliany (µg) | 23,0 | 12% |
| Foliany z żywności (µg) | 23,0 | 12% |
| Foliany DFE (µg) | 23,0 | 12% |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | 11% |
| Niacyna (mg) | 1,6 | 10% |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | 10% |
| Woda (g) | 9,4 | – |
| Witamina K (µg) | 5,6 | 7% |
| Cukry ogółem (g) | 2,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,7 | – |
| Fitosterole (mg) | 127,0 | – |
| Sód (mg) | 21,0 | – |