Categories: Odżywianie

Zrobisz je w 15 min – Mają dużo białka i dają energii na cały dzień

Użytkowników online: 83

Składniki:

  • 2 duże ziemniaki
  • 400g piersi z kurczaka
  • 1 duża cebula
  • 2 ząbki czosnku (opcjonalnie)
  • 1 jajko
  • Sól, pieprz do smaku
  • 1/2 łyżeczki mielonej papryki (opcjonalnie)
  • 1/4 łyżeczki mielonego imbiru (opcjonalnie)
  • 2 łyżki bułki tartej lub mąki (może być potrzebne więcej dla konsystencji)
  • Olej do smażenia

Sposób przygotowania:

Przygotowanie składników: Umyj ziemniaki i obierz je. Piersi z kurczaka opłucz i osusz. Cebulę i czosnek obierz.

Blendowanie: W dużym pojemniku blendera umieść ziemniaki, piersi z kurczaka, cebulę i czosnek. Blenduj do uzyskania jednolitej masy. Jeśli masa jest zbyt sucha, możesz dodać odrobinę wody.

Dodawanie przypraw: Do zblendowanej masy dodaj jajko, sól, pieprz, paprykę i imbir. Wszystko dokładnie wymieszaj. Jeśli masa jest zbyt lepka, dodaj bułkę tartą lub mąkę, aby osiągnąć odpowiednią konsystencję.

Formowanie kotlecików: Za pomocą rąk formuj kotleciki. Jeśli masa jest zbyt lepka, możesz je obtoczyć w bułce tartej.

Smażenie: W głębokiej patelni rozgrzej olej. Gdy olej będzie gorący, smaż kotleciki z obu stron na złoty kolor.

Serwowanie: Podawaj kotleciki gorące z ulubionymi dodatkami lub sosami.

Opcjonalnie można dodać do masy świeże zioła tak

Damian Wiatrowski

Cześć jestem Damian, dzięki zdrowemu odżywianiu udało mi się pokonać wiele problemów zdrowotnych, między innymi problemy z jelitami, tarczycą i wątrobę. Kliknij w globusik a dowiesz się jak odzyskałem zdrowie.

Recent Posts

Te 10 dań pełnych białka to klucz do wymarzonej formy!

Chcesz zwiększyć ilość białka w diecie, ale brakuje Ci pomysłów na smaczne i sycące posiłki?…

12 godzin ago

Jeśli kochasz wieprzowinę, te 10 przepisów Cię zachwyci!

Wieprzowina to jedno z najbardziej wszechstronnych mięs, które można przygotować na dziesiątki sposobów – od…

14 godzin ago

Kurczak nigdy nie był tak smaczny – 10 rewelacyjnych przepisów!

Kurczak to jedno z najczęściej wybieranych mięs w kuchni – jest uniwersalny, szybki w przygotowaniu…

2 dni ago

10 dań z wołowiną, które MUSISZ spróbować!

Wołowina to jedno z najbardziej szlachetnych mięs, które zachwyca swoją soczystością i głębią smaku. W…

2 dni ago

Każdy kocha naleśniki! Oto 10 przepisów, które musisz poznać

Naleśniki to klasyk, który można przygotować na setki sposobów – od puszystych po cieniutkie, od…

3 dni ago

9 rzeczy, które zmienią się w TWOIM ciele, jeśli zaczniesz spać przed 22:00!

W dzisiejszym zabieganym świecie coraz częściej zaniedbujemy zdrowy sen. Nocne przesiadywanie przed ekranem, praca do…

3 dni ago