Wybiła godzina zero! Patrzysz w lustro i stwierdzasz, że lata hodowania sadełka już nie jest twoim ulubionym hobby.

Teraz twoją nową obsesją będzie „dieta” i magiczna godzina zero 1 lipca!

Trzeba wykorzystać ostatnie godziny wolności….  ciasteczko kawa i odpalamy wujka google.

Zestaw notatkowy uszykowany i lecimy z koksem, google.pl -> „Jak  szybko schudnąć ”

Pierwsze wnioski:

  • ZERO CZEKOLADY
  • ZERO CIASTA
  • ZERO SŁODYCZY
  • ZERO BIAŁEGO PIECZYWA
  • ĆWICZENIA 5 X W TYGODNIU
  • TYLKO ZDROWE POSIŁKI

Taki schemat niestety powtarzany jest przez wiele kobiet, nie mija kilka tygodni i masz dosyć restrykcyjnych zasad oraz zakazu jedzenia wszystkiego co lubisz. Wracasz do starych nawyków żywieniowych, efekt jojo murowany.

Jak powinno to wyglądać ?

Przede wszystkim, nie przechodzisz na żadną diet tylko małymi krokami zmieniasz nawyki żywieniowe i poznajesz podstawowe zagadnienia dotyczące:

  • Eliminacji przetworzonej żywności
  • Dodanie posiłków nieprzetworzonych
  • Sprawdzenie za pomocą morfologi krwi czy nie masz niedoborów witamin i minerałów
  • Kontrolowanie stresu za pomocą ćwiczeń oddechowych
  • Odpowiednia ilość snu i odpoczynku
  • Poszukanie ulubionej aktywności fizycznej, która sprawia ci przyjemność
  • Musisz pamiętać, że jet to maraton a nie sprint
  • Pamiętaj, że suplementy to jest dodatek a nie baza, skoncentruj się na owocach, warzywach, kiełkach, orzechach, nasionach i ziołach.

Jeżeli zrobisz to z głową zaobserwujesz, że po miesiącu wyglądasz lepiej a samopoczucie jest rewelacyjne. Stwierdzasz, że chcesz nauczyć się jak wpływa jedzenie na twoje ciało.

Jak użyteczny był ten post?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić!

Średnia ocena / 5. Liczba głosów:

Przykro nam, że ten wpis nie był dla Ciebie przydatny!

Pozwól nam ulepszyć ten post!

DARMOWY E-BOOK WPROWADZENIE DO ZDROWYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

e-book jest darmowym wprowadzeniem do kolejnych edycji tej książki. Jeżeli chcesz ściągnąć aktualną wersję i być informowany o uaktualnieniach tej książki zostaw swojego maila.

POBIERZ EBOOKA 
📕👇