Na początek wystarczy, że zwrócimy uwagę na zminimalizowanie produktów antyodżywczych, podkreślę zminimalizowanie, nie chodzi o to aby wywrócić swoje życie do góry nogami.

Dodatkowo aby wspomóc oczyszczanie organizmu i przyspieszyć regeneracje warto systematycznie pic wodę, smoothie na bazie owoców i warzyw oraz włączyć do swojej diety kiszonki. Temat probiotyków jest bardzo ciekawy… mi probiotyki bardzo pomogły, ale to już każdy musi sam zdecydować.

Popraw zdrowie prostymi sposobami 

1. Minimalizacja, kwasów tłuszczowych trans, konserwantów
2. Zmniejsz ilość  słodzonych napojów,
3. Pij systematycznie wodę
4. Stosuj kiszonki i fermentowane produkty
5. Pamiętaj o warzywach i owocach. Jak najdzie cię ochota na coś słodkiego najedz się do syta owoców !