Kiedyś szedłem do sklepu kupowałem tabliczkę czekolady i miałem wyrzuty sumienia, że najadłem się słodyczy bez dostarczenia żadnych wartości odżywczych. Dziś idę do sklepu, kupuję fasolę i robię to cudo:)
Wartości odżywcze (całość):
Energia: 1224 kcal
Białko: 87,7 g
Tłuszcz: 8,3 g
Węglowodany: 206,4 g
Składniki:
400 g fasoli z puszki (odcedzonej i osuszonej)
2 banany
0,25 szklanki kakao gorzkiego 100%
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
0,25 szklanki płatków owsianych błyskawicznych
1 łyżka miodu
50 g odżywki białkowej czekoladowej (np. http://strefamocy.pl/pl/koncentrat-bialka-/1046-trec-whey-100-900-g-czekolada.html)
Olej kokosowy (do wysmarowania formy)
Przygotowanie:
Nagrzej piekarnik do 170 stopni. Formę do pieczenia wysmaruj odrobiną oleju kokosowego.
Wszystkie składniki (poza płatkami) wrzuć do blendera i zblenduj na gładką masę. Następnie dodaj płatków i wymieszaj. Przelej zawartość blendera do formy i piecz przez około 30 minut.
1.0 Wstęp: Od demonizowanego produktu do kwintesencji zdrowia Przez dziesięciolecia jajka budziły ogromne kontrowersje i…
Wprowadzenie: Oświecony czy po prostu głodny? Posty zyskały na popularności tak bardzo, że momentami przypominają…
Czy zdarza Ci się patrzeć na kawałek mięsa i myśleć: „Znowu to samo?” Jeśli tak,…
1. Dlaczego mówimy o „remisji”, a nie o „wyleczeniu”? Międzynarodowa definicja remisji to HbA1c <…
Tosty i kanapki to niepozorne, a jednocześnie nieskończenie kreatywne formy posiłku – wystarczy kromka dobrego…
Śniadanie nie musi być nudne – a klasyczny omlet to świetna baza do kulinarnych eksperymentów.…
View Comments
Czy ta odzywka bialkowa jest konieczna?
Czy to musi być czarną fasola ?
0,25 szklanki kakao? Proszę o wyjaśnienie. Pozdrawiam
Nie łączy się Białka zwierzęcego z białkiem roślinnym .