MAKABRYCZNY CROSSFIT. TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH.

Search
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Spróbuj tych: ProbiotykiTarczycaJelitaOdchudzanieInsulinoopornośćCukrzyca II

Podziel się ze znajomymi :)
  • 5
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    5
    Shares

Trening crossowy charakteryzuje się bardzo dużą intensywnością wykonywania ćwiczeń przy bardzo krótkich przerwach na odpoczynek. Nasz organizm przy tego rodzaju treningu pracuję w ramach przemian mieszanych (tlenowych i beztlenowych). To właśnie w tego rodzaju pracy nasze ciało nie raz, że pali najwięcej kalorii to dodatkowo udaję nam się dzięki temu palić tłuszcz nawet 48h po zakończonym treningu! Trening crossowy ze względu na swą intensywność nie powinien trwać dłużej jak 40 min. Poprzedza go zawsze część wstępna, w której nie tylko znajduje się intensywna rozgrzewka, ale także poszerzanie zakresów ruchów w stawach jak i inne elementy treningu powięziowego.

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.

___________________________________________

Zrób rozgrzewkę 15 min

WOD „ZEUS”

Trening polega na wykonaniu 3 rund(na jedną runde składają się wszystkie ćwiczenia) w jak najlepszym czasie

Praktyczny przewodnik po zdrowym odżywianiu - odżywianie dla utraty wagi.

Uwolni się raz na zawsze od niezdrowych nawyków, które szkodzą i niszczą ciało. Naucz się prawidłowo jeść, dając ciału to, czego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania

 

30 x uderzeń piłki o ścianę z przysiadem
Martwy ciąg „sumo” z przyciągnięciem sztangi do brody

 

30 x wskok na skrzynie
30 x wypchnięcie sztangi nad głowe (40 kg)

 

30 kcal wiosłowania

 

30 pompek

 

10 x przysiad (40kg)

Praktyczny przewodnik po zdrowym odżywianiu - odżywianie dla utraty wagi.

Uwolni się raz na zawsze od niezdrowych nawyków, które szkodzą i niszczą ciało. Naucz się prawidłowo jeść, dając ciału to, czego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania




Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz