Wyeliminuj te błędy a zobaczysz efekty - 10 błędów żywieniowych

1. Za mało kalorii w diecie  Dobrym rozwiązaniem jest manipulacjami kaloriamii - w dni treningowe więcej kalorii (więcej węglowodanów ) w dni nietreningowe mniej kalorii i posiłki bardziej białkowo tłuszczowe 2. Nieuzupełnianie węglowodanów po treningu - Jak ważny jest posiłek po treningu – Przykładowe menu.   3. Niejedzenie kolacji DLACZEGO WIECZOREM JEŚĆ WĘGLOWODANY A RANO BIAŁKA I TŁUSZCZE – SZYBSZE SPALANIE, LEPSZA REGENERACJA 4. Jedzenie nieprawidłowych posiłków przed snem 5. Złe posiłki przed i po treningowe 6. Za mało kwasów tłuszczowych w diecie ( zła proporcja k.tłuszczowych nasyconych i omega 3 do 6 ) 7. Fobia cholesterolowa 8. Nie mycie owoców i warzyw - Dioxyny 9. Zaburzenia trawienia spowodowane niedokwaszonym żołądkiem 10. Zbyt dużo produktów anty-żywieniowych (gluten, laktoza, kazeina) - brak, wchłaniania, zaburzona flora bakteryjna jelit. Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga. ___________________________________________