Ćwiczenia wielostawowe a spalanie tkanki tłuszczowej

Podziel się ze znajomymi :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Ćwiczenia funkcjonalne są bardzo dobrym rozwiązaniem zarówno w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, budowania masy mięśniowej czy poprawy kondycji fizycznej.

Ćwiczenia funkcjonalne przypisały sobie niezwykłą skuteczność, ze względu na swoje możliwości:
1.  Ćwiczenia poprawiają mobilność stawów (trening w pełnych zakresach stawów, jest bardziej efektywny. Powoduje, że ruch jest naturalny i minimalizuje ryzyko kontuzji. Ćwiczenia wykonywane w sposób techniczny stymulują nasze mięśnie w 100%, przyspieszają progresję w innych jednostkach treningowych )
2. Angażują mięśnie głębokie odpowiedzialne, za równowagę i koordynacje. Systematyczny trening mięśni głębokich zmniejsza ryzyko nieciągnieni i zerwań blisko o 50% .
Pamiętajcie aby się nie przetrenować !
Jeżeli twoja dieta jest dopięta na ostatni guzik i dodatkowo suplementujesz się witaminami oraz produktami przyspieszającymi regenerację BCAA, Kreatyna, Glutamina możesz trenować 5/6 x w tygodniu

Nasze zdrowie zaczyna się w jelitach. Dlatego skupiamy się na bakteriach jelitowych, które odgrywają ważną rolę w procesie odchudzania. Proces odchudzania wiąże się z otyłością i nadwagą, które są źródłem większości chorób cywilizacyjnych. Badania naukowe potwierdzają, że w naszym organizmie zwłaszcza w jelitach musi znajdować się więcej dobrych niż złych bakterii, wtedy tworzą one właściwą mikroflorę. Jeżeli ten proces jest zachwiany i bakterii złych jest więcej niż tych dobrych dochodzi do różnych procesów chorobowych. Aby temu zapobiec - stosujemy probiotykoterapię. Probiotykoterapia- jest celowana i ustalona w oparciu o rzeczywisty układ mikroflory jelitowej, który gwarantuje skuteczne i znacznie szybsze wyleczenie naszego organizmu. Więcej na szkoleniu tutaj 

 

 

Zalecana ilość treningów dla osób średnio zaawansowanych:
3/4 treningi w tygodniu  – intensywność bardzo mocna
4/5  treningi w tygodniu – intensywność średnia

Są to ćwiczenia uzupełniające, klasyczną jednostkę treningową. W zależności czy chcesz poprawić kondycję, dynamikę, masę czy rzeźbę, ilość serii będzie inna!
Jak robisz trening na siłowni, biegasz czy są to zajęcia grupowe. Bezpośrednio po robisz po jednej serii danego ćwiczenia, które przypadają w danym dniu. Jeżeli nie chodzisz na siłownie lub nie masz zajęć grupowych możesz robić nawet po 3/4 nawet 5 serii wszytko zależy od twojego wytrenowania




Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz