Motywator Dietetyczny
  • Darmowy Ebook
  • Spis treści
    • Jak poruszać się po blogu?
    • Test zdrowego odżywiania
    • Planer 2021
  • Kalkulator kalorii
  • Naucz się w 3 dni odżywiać
  • Jadłospis
  • Twoje konto
Odżywianie

Co jeść na 1,2,3 h przed treningiem?

Damian Wiatrowski 22 stycznia, 2019 0 Comments

Odpowiedni posiłek zjedzony przed treningiem nie tylko wpływa pozytywnie na wydolność treningową, regenerację potreningową, koncentrację i skupienie podczas treningu, ale również na szybkość budowania kondycji, masy mięśniowej czy spalanie tkanki…

Continue reading
Ciekawostki

6 typowych nieporozumień dotyczących węglowodanów

Damian Wiatrowski 25 września, 2018 0 Comments

Węglowodany tuczą? Tuczy dodatni bilans kaloryczny, a nie węglowodany same w sobie, efekt odkładania tkanki tłuszczowej spotęgowany może być węglowodanami rafinowanymi (tanie batony, czekolady, eklerki, pączki, ciasta na wagę) pozbawionymi…

Continue reading
Tarczyca

Jak uszkodzić tarczycę, pogorszyć samopoczucie a przy okazji nie spalić tkanki tłuszczowej ?

Damian Wiatrowski 21 maja, 2017 0 Comments

Od kilku miesięcy zalewają mnie informację od osób, które walczą ze swoją tarczycą, najczęściej jet to niedoczynność (Hashimoto). Przeraził mnie fakt, że wielu „trenerów personalnych” bez większego zastanowienia poleca swoim…

Continue reading
Odżywianie

Lepsze spalanie tłuszczu – Przed jakim treningiem jeść węglowodany a przed jakim tłuszcze ?

Damian Wiatrowski 19 maja, 2017 0 Comments

W zależności od rodzaju i intensywności należy komponować posiłki w inny sposób. Nie będę zalewać was, wzorami i liczbami bo i tak w praktyce się to nie przydaje. Dobrą inwestycją…

Continue reading
Trening

RANKING! 5 TRICKÓW, KTÓRE POMOGĄ SPALIĆ TWOJĄ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ!

Szymon 11 sierpnia, 2016 0 Comments

WYKONUJ ĆWICZENIA WIELOSTAWOWE Ćwiczenia funkcjonalne są bardzo dobrym rozwiązaniem zarówno w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, budowania masy mięśniowej czy poprawy kondycji fizycznej. Są to ćwiczenia uzupełniające, klasyczną jednostkę treningową. W zależności czy…

Continue reading
Trening

Co najlepiej spala tkankę tłuszczową ? cardio cz interwały ?

Damian Wiatrowski 26 lipca, 2016 3 Comments

Jak powszechnie wiadomo tkanka tłuszczowa może być spalana jedynie w warunkach tlenowych. Od tego czy metabolizm jest tlenowy, czy beztlenowy zależy w głównej mierze od intensywności wysiłku oraz stopnia wytrenowania….

Continue reading
Trening

10 nietypowych sposobów na wysmuklenie ud i pośladków

joanna 22 czerwca, 2016 0 Comments

Ludzie często skarżą się na osłabienie i ból nóg. W prostych słowach, osłabienie oznacza zmniejszenie siły. Może wiązać się to ze słabym krążeniem krwi, uszkodzeniem nerwów, nadmierną aktywnością, brakiem ruchu,…

Continue reading
Odchudzanie Trening

Dla zdrowia! Co lepiej spala tkankę tłuszczową – aeroby czy interwały ?

joanna 16 czerwca, 2016 10 Comments

Zanim wytłumaczę ci jaki trening jest najlepszy pamiętaj o jednej kluczowej zasadzie, jeżeli po zakończeniu danego ćwiczenia nie pojawia się w twojej głowie uczucie pozytywnych emocji, być może na chwile…

Continue reading
Problemy hormonalne

Senność i nerwowość po zjedzeniu posiłku? Zobaczy czy nie robisz tych błędów – 13 najczęściej popełnianych

kluska 17 marca, 2016 0 Comments

Na początek w kilku słowach, co to jest insulina? Hormon produkowany przez trzustkę. Odpowiada za wypuszczenie glukozy do komórek oraz za jej gromadzenie w wątrobie. Gdy jest jej za dużo,…

Continue reading

Ile kilogramów stracisz biegając ?

kluska 14 marca, 2016 0 Comments

Poniżej przedstawiam uśrednione wyniki, które mogą być pomocne w oszacowaniu spalonych kalorii w ciągu dnia. Pragnę przypomnieć, że jest kilka strategi spalania tkanki tłuszczowej podczas biegu. Poniżej przedstawiany wariant wskazany jest…

Continue reading
Page 1 of 1

Motywator Dietetyczny

Back to top