Co jeść na 1,2,3 h przed treningiem?
Odpowiedni posiłek zjedzony przed treningiem nie tylko wpływa pozytywnie na wydolność treningową, regenerację potreningową, koncentrację i skupienie…
6 typowych nieporozumień dotyczących węglowodanów
Węglowodany tuczą? Tuczy dodatni bilans kaloryczny, a nie węglowodany same w sobie, efekt odkładania tkanki tłuszczowej spotęgowany…
Jak uszkodzić tarczycę, pogorszyć samopoczucie a przy okazji nie spalić tkanki tłuszczowej ?
Od kilku miesięcy zalewają mnie informację od osób, które walczą ze swoją tarczycą, najczęściej jet to niedoczynność…
Lepsze spalanie tłuszczu – Przed jakim treningiem jeść węglowodany a przed jakim tłuszcze ?
W zależności od rodzaju i intensywności należy komponować posiłki w inny sposób. Nie będę zalewać was, wzorami…
RANKING! 5 TRICKÓW, KTÓRE POMOGĄ SPALIĆ TWOJĄ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ!
WYKONUJ ĆWICZENIA WIELOSTAWOWE Ćwiczenia funkcjonalne są bardzo dobrym rozwiązaniem zarówno w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, budowania masy mięśniowej…
Co najlepiej spala tkankę tłuszczową ? cardio cz interwały ?
Jak powszechnie wiadomo tkanka tłuszczowa może być spalana jedynie w warunkach tlenowych. Od tego czy metabolizm jest…
10 nietypowych sposobów na wysmuklenie ud i pośladków
Ludzie często skarżą się na osłabienie i ból nóg. W prostych słowach, osłabienie oznacza zmniejszenie siły. Może…
Dla zdrowia! Co lepiej spala tkankę tłuszczową – aeroby czy interwały ?
Zanim wytłumaczę ci jaki trening jest najlepszy pamiętaj o jednej kluczowej zasadzie, jeżeli po zakończeniu danego ćwiczenia…
Senność i nerwowość po zjedzeniu posiłku? Zobaczy czy nie robisz tych błędów – 13 najczęściej popełnianych
Na początek w kilku słowach, co to jest insulina? Hormon produkowany przez trzustkę. Odpowiada za wypuszczenie glukozy…
Ile kilogramów stracisz biegając ?
Poniżej przedstawiam uśrednione wyniki, które mogą być pomocne w oszacowaniu spalonych kalorii w ciągu dnia. Pragnę przypomnieć, że…
