Rozpuszczalna w tłuszczach [su_highlight background=”#f70f13″]witamina D[/su_highlight] jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Niestety znaczna część osób ma jej [su_highlight background=”#f70f13″]niedobór[/su_highlight]. Możemy ją sobie dostarczyć wraz z jedzeniem (np. jajka, podroby,…
Continue readingCzy jestem w stanie zgubić ok.10kg w miesiąc ?? To pytanie w mojej karierze dietetyka i trener pojawia się chyba najczęściej ! Moja odpowiedz brzmi zawsze podobnie: Jesteś w stanie zgubić…
Continue readingLeed: Pomimo faktu, że na co dzień zdecydowanie jestem zwolennikiem diety eliminacyjnej – pozbywając się tym samym każdej możliwej porcji glutenu i innych lektyn, tłuszczów trans, cukrów oraz nabiału –…
Continue readingAby wyregulować nasze hormony musimy doprowadzić nasz układ trawienny i zniwelować stany zapalne do optymalnego poziomu : – Zbadaj krew pod kątem wskaźników zapalnych CRP, OB i homocysteina oraz wzbogacić swoją dietę o…
Continue readingWskazówki są dla zdrowych osób, które nie mają problemów metabolicznych, autoagresywnych i hormonalnych. Najczęstszą przyczyną odkładania tkanki tłuszczowej i problemy ze spaleniem nadmiaru tłuszczu jest brak świadomości, że to wysokie…
Continue readingJest to kwestia indywidualna w której trzeba uwzględnić nietolerancję np. na fruktozę, leptynooporność czy insulinooporność oraz somatotyp, genotyp, indywidualne parametry morfologiczne i hormonalne. Zobacz film a wytłumaczę ci to w…
Continue readingNa samym początku przypomnę o zasadzie 90:1090% Zdrowo racjonalnie10% Testuj wszystkie produkty i obserwuj jak reaguje po nich twój organizm Jednack jeżeli masz choroby metaboliczne np: cukrzyca, insulinooporność, leptynooporność lub…
Continue readingDzisiaj ruszamy z cyklem artykułów, które wyjaśnią Wam, że spalanie tkanki tłuszczowej, zwłaszcza u osób z chorobami metabolicznymi i autoagresywnymi (najczęściej tarczyca)nie kończy się na trzymaniu deficytu kalorycznego i trenowaniu. Jak…
Continue readingZe wszystkich zbóż, owies jest prawdopodobnie najlepszy i najzdrowszy. Praktycznie nie zawiera glutenu, a dodatkowo jest znacznie bogatszy w składniki odżywcze, niż inne zboża. Nic więc dziwnego, że owies posiada…
Continue readingWęglowodany rafinowane i tłuszcze nasycone nie są jedynymi winowajcami powodującymi skok masy. Spożywany codziennie cukier może być tak samo winny. Choć umiarkowane spożycie cukru nie stanowi żadnego zagrożenia dla zdrowia, przeciętny człowiek…
Continue reading