10 kremowych makaronów na szybki obiad

Penne z Kurczakiem, Szpinakiem i Curry
Zapiekanka: Spaghetti, Kurczak, Brokuły i Beszamel
Penne z kurczakiem w sosie pieczarkowym
Spaghetti z łososiem, szpinakiem i kokosem
Penne z Ricottą i Pieczoną Papryką
Razowy Makaron z Tuńczykiem i Oliwkami
Penne z Kurczakiem, Brokułem i Parmezanem
Penne z Kurczakiem, Bekonem i Szpinakiem
Penne z brokułem, szynką i orzechami
Pobierz przepisy w PDF

Dostosuj PDF do siebie — wybierz liczbę porcji i opcjonalnie cel kaloryczny. Składniki i makroskładniki zostaną przeliczone automatycznie.

Jak to działa?
Porcje — domyślnie 1 porcja. Jeśli gotujesz dla 2 osób, wybierz 2 porcje — wszystkie ilości składników się podwoją.
Cel kaloryczny — opcjonalnie wpisz np. 1800 kcal. Gramatura składników zostanie przeliczona, żeby dopasować przepisy do Twojego zapotrzebowania.
10 kremowych makaronów na szybki obiad

PENNE Z KURCZAKIEM, SZPINAKIEM I CURRY

Penne z Kurczakiem, Szpinakiem i Curry
Makaron penne
Makaron penne
Pierś z kurczaka
Pierś z kurczaka
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Curry w proszku
Curry w proszku

ZAPIEKANKA: SPAGHETTI, KURCZAK, BROKUŁY I BESZAMEL

Zapiekanka: Spaghetti, Kurczak, Brokuły i Beszamel
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Mozzarella
Mozzarella
Pierś z kurczaka
Pierś z kurczaka
Porcja makaronu razowego spaghetti
Porcja makaronu razowego spaghetti

PENNE Z KURCZAKIEM W SOSIE PIECZARKOWYM

Penne z kurczakiem w sosie pieczarkowym
Penne pełnoziarniste
Penne pełnoziarniste
Pierś z kurczaka
Pierś z kurczaka
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Jogurt naturalny
Jogurt naturalny

SPAGHETTI Z ŁOSOSIEM, SZPINAKIEM I KOKOSEM

Spaghetti z łososiem, szpinakiem i kokosem
Porcja makaronu razowego spaghetti
Porcja makaronu razowego spaghetti
Ryba łosoś
Ryba łosoś
Śmietanka kokosowa
Śmietanka kokosowa
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek

PENNE Z RICOTTĄ I PIECZONĄ PAPRYKĄ

Penne z Ricottą i Pieczoną Papryką
Penne pełnoziarniste
Penne pełnoziarniste
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Ricotta
Ricotta
Cebula, słodka, surowa
Cebula, słodka, surowa

RAZOWY MAKARON Z TUŃCZYKIEM I OLIWKAMI

Razowy Makaron z Tuńczykiem i Oliwkami
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Puszka tuńczyka w sosie własnym
Puszka tuńczyka w sosie własnym
Porcja makaronu razowego spaghetti
Porcja makaronu razowego spaghetti
Czarne oliwki
Czarne oliwki

PENNE Z KURCZAKIEM, BROKUŁEM I PARMEZANEM

Penne z Kurczakiem, Brokułem i Parmezanem
Makaron penne
Makaron penne
Pierś z kurczaka
Pierś z kurczaka
Masło
Masło
Parmezan twardy
Parmezan twardy

PENNE Z KURCZAKIEM, BEKONEM I SZPINAKIEM

Penne z Kurczakiem, Bekonem i Szpinakiem
Makaron penne
Makaron penne
Parmezan twardy
Parmezan twardy
Bekon
Bekon
Pierś z kurczaka
Pierś z kurczaka

PENNE Z BROKUŁEM, SZYNKĄ I ORZECHAMI

Penne z brokułem, szynką i orzechami
Makaron penne
Makaron penne
Orzechy włoskie
Orzechy włoskie
Szynka parmeńska
Szynka parmeńska
Parmezan twardy
Parmezan twardy

PENNE Z TWAROGIEM, POMIDORAMI I SZPINAKIEM

Penne z Twarogiem, Pomidorami i Szpinakiem
Makaron penne
Makaron penne
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Pomidor malinowy
Pomidor malinowy
Twaróg półtłusty / ser biały
Twaróg półtłusty / ser biały

MAKARONOWA SAŁATKA Z AWOKADO I TWAROGIEM

Makaronowa Sałatka z Awokado i Twarogiem
Awokado, surowe
Awokado, surowe
Twaróg półtłusty / ser biały
Twaróg półtłusty / ser biały
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Kukurydza konserwowa
Kukurydza konserwowa

RAZOWE SPAGHETTI Z POMIDOREM I BAZYLIĄ

Razowe Spaghetti z Pomidorem i Bazylią
Porcja makaronu razowego spaghetti
Porcja makaronu razowego spaghetti
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Pomidor malinowy
Pomidor malinowy
Cebula, słodka, surowa
Cebula, słodka, surowa

SPAGHETTI Z PESTO Z JARMUŻU I ORZECHÓW

Spaghetti z Pesto z Jarmużu i Orzechów
Porcja makaronu razowego spaghetti
Porcja makaronu razowego spaghetti
Orzechy włoskie
Orzechy włoskie
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Parmezan twardy
Parmezan twardy
Pobierz przepisy w PDF

Dostosuj PDF do siebie — wybierz liczbę porcji i opcjonalnie cel kaloryczny. Składniki i makroskładniki zostaną przeliczone automatycznie.

Jak to działa?
Porcje — domyślnie 1 porcja. Jeśli gotujesz dla 2 osób, wybierz 2 porcje — wszystkie ilości składników się podwoją.
Cel kaloryczny — opcjonalnie wpisz np. 1800 kcal. Gramatura składników zostanie przeliczona, żeby dopasować przepisy do Twojego zapotrzebowania.
Pobierz domyślny PDF referencyjny
Kochasz makarony? My też! Zebraliśmy 10 najsmaczniejszych przepisów na kremowe, sycące makarony, które przygotujesz w 30 minut lub krócej.
← Wszystkie przepisy

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.