Ziemniaki, (agrest lub poha), surowe
1,9
Białko (g)
0,7
Tłuszcze (g)
11,2
Węglowodany (g)
53
Kalorie (kcal)
Wszystkie wartości odżywcze (na 100 g)
| Błonnik (g) | 3,9 |
| Woda (g) | 85,4 |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,0 |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,0 |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,0 |
| Wapń (mg) | 9,0 |
| Żelazo (mg) | 1,0 |
| Magnez (mg) | 14,0 |
| Fosfor (mg) | 40,0 |
| Sód (mg) | 1,0 |
| Cynk (mg) | 0,1 |
| Miedź (mg) | 0,1 |
| Selen (µg) | 0,1 |
| Witamina A (µg RAE) | 36,0 |
| Beta-karoten (µg) | 39,0 |
| Karoten alfa (µg) | 1,0 |
| Witamina E (mg) | 0,2 |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 1,0 |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 64,0 |
| Witamina C (mg) | 11,0 |
| Tiamina (mg) | 0,1 |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 |