Nasiona, nasiona chia, suszone
16,5
Białko (g)
30,7
Tłuszcze (g)
42,1
Węglowodany (g)
486
Kalorie (kcal)
Wszystkie wartości odżywcze (na 100 g)
| Błonnik (g) | 34,4 |
| Woda (g) | 5,8 |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3,3 |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2,3 |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 23,7 |
| Wapń (mg) | 631,0 |
| Żelazo (mg) | 7,7 |
| Magnez (mg) | 335,0 |
| Fosfor (mg) | 860,0 |
| Sód (mg) | 16,0 |
| Cynk (mg) | 4,6 |
| Miedź (mg) | 0,9 |
| Selen (µg) | 55,2 |
| Witamina A (µg RAE) | 75,0 |
| Beta-karoten (µg) | 3,0 |
| Witamina E (mg) | 0,5 |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 8,0 |
| Witamina C (mg) | 1,6 |
| Tiamina (mg) | 0,6 |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 |