Szparagi, gotowane, gotowane, odsączone
IG: 152,4
Białko (g)
0,2
Tłuszcze (g)
4,1
Węglowodany (g)
22
Kalorie (kcal)
Wszystkie wartości odżywcze (na 100 g)
| Błonnik (g) | 2,0 |
| Woda (g) | 92,6 |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,0 |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,1 |
| Wapń (mg) | 23,0 |
| Żelazo (mg) | 0,9 |
| Magnez (mg) | 14,0 |
| Fosfor (mg) | 54,0 |
| Sód (mg) | 14,0 |
| Cynk (mg) | 0,6 |
| Miedź (mg) | 0,2 |
| Selen (µg) | 6,1 |
| Witamina A (µg RAE) | 50,0 |
| Beta-karoten (µg) | 604,0 |
| Witamina E (mg) | 1,5 |
| Lykopen (µg) | 30,0 |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 771,0 |
| Witamina C (mg) | 7,7 |
| Tiamina (mg) | 0,2 |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 |
| Indeks glikemiczny | 15,0 |