Użytkowników online: 27
Ryba, makrela, surowa

205 kalorii w 100g
Białko | 18.6 g |
Tłuszcz | 13.89 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Woda | 63.55 ml |
Witaminy
Witamina A / Retinol | 50 µg |
Witamina B1 / Tiamina | 0.176 mg |
Witamina B2 / Ryboflawina | 0.312 mg |
Witamina B3 / Witamina PP | 9.08 mg |
Witamina B4 / Cholina | 65 mg |
Witamina B5 / Kwas pantotenowy | 15 mg |
Witamina B6 / Pirydoksyna | 0.399 mg |
Witamina B7 / Biotyna | 0 mg |
Witamina B8 / Inozytol | 0 mg |
Witamina B9 / Kwas foliowy | 1 µg |
Witamina B12 / Kobalamina | 0 µg |
Witamina C / Kwas askorbinowy | 0.4 mg |
Witamina D (D2 + D3) | 16.1 µg |
Witamina E / Alfa-tokoferol | 1.52 µg |
Witamina K / Filochinon | 5 µg |
Minerały
Wapń, Ca | 12 mg |
Żelazo, Fe | 1.63 mg |
Magnez, Mg | 76 mg |
Fosfor, P | 217 mg |
Potas, K | 0 mg |
Sód, Na | 90 mg |
Cynk, Zn | 0.63 mg |
Miedź, Cu | 0.073 mg |
Selen, Se | 44.1 µg |
Tłuszcze
K. tłuszczowe, nasycone – 3.257 g
Kwasy nasycone | |
Kwas masłowy C4:0 | 0 g |
Kwas kapronowy C6:0 | 0 g |
Kwas kaprylowy C8:0 | 0 g |
Kwas kaprynowy C10:0 | 0 g |
Kwas laurynowy C12:0 | 0.017 g |
Kwas mirystynowy C14:0 | 0.674 g |
Kwas palmitynowy C16:0 | 2.125 g |
Kwas stearynowy C18:0 | 0.423 g |
Kwas arachidowy C20:0 | 0.004 g |
Kwas behenowy C22:0 | 0.004 g |
K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 5.456 g
Kwasy omega-9 | |
Kwas oleinowy C18:1 | 2.283 g |
Kwas eikozenowy C20:1 | 1.039 g |
Kwas erukowy C22:1 | 1.407 g |
K. tłuszczowe, wielonienasycone – 3.35 g
Kwasy omega-6 | |
Kwas linolowy C18:2 (LA) | 0.219 g |
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA) | 0.183 g |
Kwasy omega-3 | |
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA) | 0.159 g |
kwas tearydynowy 18: 4 | 0.278 g |
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA) | 0.898 g |
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA) | 0.212 g |
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA) | 1.401 g |
Polifenole
Teobromina | 0 µg |
Luteina | 0 µg |
Karoten, beta | 0 µg |
Karoten, alfa | 0 µg |
Likopen | 0 µg |
Luteina zeaksantyna | 0 µg |
Kryptoksantyna, beta | 0 µg |
Błonnik i inne
Włókno rozpuszczalne | 0 g |
Włókno nierozpuszczalne | 0 g |
Alkohole cukrowe | 0 g |
Inulina | 0 g |
3-galusan epigalokatechiny | 0 mg |
Cholesterol | 70 mg |
Fitosterole | 4 mg |