Ryba, makrela, surowa

205 kalorii w 100g

Białko	18.6 g
Tłuszcz	13.89 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Woda	63.55 ml

Witaminy

Witamina A / Retinol	50 µg
Witamina B1 / Tiamina	0.176 mg
Witamina B2 / Ryboflawina	0.312 mg
Witamina B3 / Witamina PP	9.08 mg
Witamina B4 / Cholina	65 mg
Witamina B5 / Kwas pantotenowy	15 mg
Witamina B6 / Pirydoksyna	0.399 mg
Witamina B7 / Biotyna	0 mg
Witamina B8 / Inozytol	0 mg
Witamina B9 / Kwas foliowy	1 µg
Witamina B12 / Kobalamina	0 µg
Witamina C / Kwas askorbinowy	0.4 mg
Witamina D (D2 + D3)	16.1 µg
Witamina E / Alfa-tokoferol	1.52 µg
Witamina K / Filochinon	5 µg

Minerały

Wapń, Ca	12 mg
Żelazo, Fe	1.63 mg
Magnez, Mg	76 mg
Fosfor, P	217 mg
Potas, K	0 mg
Sód, Na	90 mg
Cynk, Zn	0.63 mg
Miedź, Cu	0.073 mg
Selen, Se	44.1 µg

Tłuszcze

K. tłuszczowe, nasycone – 3.257 g

Kwasy nasycone
Kwas masłowy C4:0	0 g
Kwas kapronowy C6:0	0 g
Kwas kaprylowy C8:0	0 g
Kwas kaprynowy C10:0	0 g
Kwas laurynowy C12:0	0.017 g
Kwas mirystynowy C14:0	0.674 g
Kwas palmitynowy C16:0	2.125 g
Kwas stearynowy C18:0	0.423 g
Kwas arachidowy C20:0	0.004 g
Kwas behenowy C22:0	0.004 g

K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 5.456 g

Kwasy omega-9
Kwas oleinowy C18:1	2.283 g
Kwas eikozenowy C20:1	1.039 g
Kwas erukowy C22:1	1.407 g

K. tłuszczowe, wielonienasycone – 3.35 g

Kwasy omega-6
Kwas linolowy C18:2 (LA)	0.219 g
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA)	0.183 g
Kwasy omega-3
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA)	0.159 g
kwas tearydynowy 18: 4	0.278 g
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA)	0.898 g
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA)	0.212 g
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA)	1.401 g

Polifenole

Teobromina	0 µg
Luteina	0 µg
Karoten, beta	0 µg
Karoten, alfa	0 µg
Likopen	0 µg
Luteina zeaksantyna	0 µg
Kryptoksantyna, beta	0 µg

Błonnik i inne

Włókno rozpuszczalne	0 g
Włókno nierozpuszczalne	0 g
Alkohole cukrowe	0 g
Inulina	0 g
3-galusan epigalokatechiny	0 mg
Cholesterol	70 mg
Fitosterole	4 mg

Podobne produkty

1. Ryba, bas, paski, surowe
2. Ryba, miętus, surowe
3. Ryba, Maślana, surowa
4. Ryba, karp, surowe
5. Ryba, Cisco, surowe
6. Ryba, dorsz, Atlantyk, surowe
7. Ryba, Mahimahi, surowa
8. Ryba, plamiak, surowe
9. Ryba, halibut, Grenlandia, surowe
10. Ryba, śledź, Atlantycki
11. Ryba, śledź, Pacyfik, surowe
12. Ryba, molwa, surowe
13. Ryba, lingcod, surowa
14. Ryba, żabnica, surowa
15. Ryba, Surimi
16. Ryba, miecznik, surowe
17. Ryba, tilefish, surowe
18. Ryba, tuńczyk, świeży, surowy
19. Ryba, skarpa, europejska, surowa
20. Ryba, sum, kanał, dziki, gotowany, suchy upał
21. Ryba, pstrąg, tęcza, hodowane, surowe
22. Ryba, sardela, europejska, surowa
23. Ryba, sum, kanał, dziki, surowy
24. Ryba, krakacz, Atlantyk, surowe
25. Ryba, plamiak, wędzone
26. Ryba, śledź, Atlantyk, surowe
27. Ryba, makrela, surowa
28. Ryba, makrela,surowe
29. Ryba, barwena,surowa
30. Ryba, szczupak, surowy