Orzechy laskowe

628 kalorii w 100g

Białko	14.95 g
Tłuszcz	60.75 g
Węglowodany	16.7 g
Błonnik	9.7 g
Woda	5.31 ml

Witaminy

Witamina A / Retinol	1 µg
Witamina B1 / Tiamina	0.643 mg
Witamina B2 / Ryboflawina	0.113 mg
Witamina B3 / Witamina PP	1.8 mg
Witamina B4 / Cholina	45.6 mg
Witamina B5 / Kwas pantotenowy	12 mg
Witamina B6 / Pirydoksyna	0.563 mg
Witamina B7 / Biotyna	0 mg
Witamina B8 / Inozytol	0 mg
Witamina B9 / Kwas foliowy	113 µg
Witamina B12 / Kobalamina	0 µg
Witamina C / Kwas askorbinowy	6.3 mg
Witamina D (D2 + D3)	0.8 µg
Witamina E / Alfa-tokoferol	15.03 µg
Witamina K / Filochinon	14.2 µg

Minerały

Wapń, Ca	114 mg
Żelazo, Fe	4.7 mg
Magnez, Mg	163 mg
Fosfor, P	290 mg
Potas, K	0 mg
Sód, Na	0 mg
Cynk, Zn	2.45 mg
Miedź, Cu	1.725 mg
Selen, Se	2.4 µg

Tłuszcze

K. tłuszczowe, nasycone – 4.464 g

Kwasy nasycone
Kwas masłowy C4:0	0 g
Kwas kapronowy C6:0	0 g
Kwas kaprylowy C8:0	0 g
Kwas kaprynowy C10:0	0 g
Kwas laurynowy C12:0	0 g
Kwas mirystynowy C14:0	0 g
Kwas palmitynowy C16:0	3.097 g
Kwas stearynowy C18:0	1.265 g
Kwas arachidowy C20:0	0.102 g
Kwas behenowy C22:0	0 g

K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 45.652 g

Kwasy omega-9
Kwas oleinowy C18:1	45.405 g
Kwas eikozenowy C20:1	0.131 g
Kwas erukowy C22:1	0 g

K. tłuszczowe, wielonienasycone – 7.92 g

Kwasy omega-6
Kwas linolowy C18:2 (LA)	7.833 g
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA)	0 g
Kwasy omega-3
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA)	0.087 g
kwas tearydynowy 18: 4	0 g
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA)	0 g
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA)	0 g
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA)	0 g

Polifenole

Teobromina	0 µg
Luteina	0 µg
Karoten, beta	11 µg
Karoten, alfa	3 µg
Likopen	0 µg
Luteina zeaksantyna	92 µg
Kryptoksantyna, beta	0 µg

Błonnik i inne

Włókno rozpuszczalne	0 g
Włókno nierozpuszczalne	0 g
Alkohole cukrowe	0 g
Inulina	0 g
3-galusan epigalokatechiny	0 mg
Cholesterol	0 mg
Fitosterole	22 mg

Podobne produkty

1. Orzechy, masło migdałowe, zwykłe, bez dodatku soli
2. Orzechy wodne, matai, surowe
3. Orzechy, żołędzie, surowe
4. Orzechy, migdały, olej prażony, bez dodatku soli
5. Orzechy, pasta migdałowa
6. Orzechy, bukowe, suszone
7. Orzechy, orzechy nerkowca, surowe
8. Orzechy, masło nerkowcowe, gładkie, bez dodatku soli
9. Orzechy, kasztany, chińskie, surowe
10. Orzechy, kasztany, chińskie, suszone
11. Orzechy, kasztan, europejski, suszony, obrany
12. Orzechy, miąższ kokosowy
13. Orzechy, woda kokosowa (płyn z orzechów kokosowych)
14. Orzechy, ginkgo, suszone
15. Orzechy, orzechy makadamia, surowe
16. Orzechy, orzechy pekan
17. Orzechy, pistacje, surowe
18. Orzechy włoskie, suszone
19. Orzechy, żołędzie, suszone
20. Orzechy, mąka z żołędzi, pełny tłuszcz
21. Orzechy, migdały
22. Orzechy, migdały, blanszowane
23. Orzechy brazylijskie, suszone, nieblanszowane
24. Orzechy, butternuts, suszone
25. Orzechy, orzechy nerkowca, olej prażony, bez dodatku soli
26. Orzechy, kasztany, europejski, surowy, nieobrany
27. Orzechy, kasztany, europejski, surowy, obrany
28. Orzechy, kasztany, suszone, nieobrane
29. Orzechy laskowe
30. Orzechy, ginkgo, surowe