Nasiona lotosu, suszone

332 kalorii w 100g

Białko	15.41 g
Tłuszcz	1.97 g
Węglowodany	64.47 g
Błonnik	4 g
Woda	14.16 ml

Witaminy

Witamina A / Retinol	3 µg
Witamina B1 / Tiamina	0.64 mg
Witamina B2 / Ryboflawina	0.15 mg
Witamina B3 / Witamina PP	1.6 mg
Witamina B4 / Cholina	5.6 mg
Witamina B5 / Kwas pantotenowy	12 mg
Witamina B6 / Pirydoksyna	0.629 mg
Witamina B7 / Biotyna	0 mg
Witamina B8 / Inozytol	0 mg
Witamina B9 / Kwas foliowy	104 µg
Witamina B12 / Kobalamina	0 µg
Witamina C / Kwas askorbinowy	0 mg
Witamina D (D2 + D3)	0.2 µg
Witamina E / Alfa-tokoferol	0.8 µg
Witamina K / Filochinon	4.9 µg

Minerały

Wapń, Ca	163 mg
Żelazo, Fe	3.53 mg
Magnez, Mg	210 mg
Fosfor, P	626 mg
Potas, K	0 mg
Sód, Na	5 mg
Cynk, Zn	1.05 mg
Miedź, Cu	0.35 mg
Selen, Se	0.1 µg

Tłuszcze

K. tłuszczowe, nasycone – 0.33 g

Kwasy nasycone
Kwas masłowy C4:0	0 g
Kwas kapronowy C6:0	0 g
Kwas kaprylowy C8:0	0 g
Kwas kaprynowy C10:0	0 g
Kwas laurynowy C12:0	0 g
Kwas mirystynowy C14:0	0.004 g
Kwas palmitynowy C16:0	0.288 g
Kwas stearynowy C18:0	1.244 g
Kwas arachidowy C20:0	0.312 g
Kwas behenowy C22:0	0.121 g

K. tłuszczowe, jednonienasycone wszystkie – 0.388 g

Kwasy omega-9
Kwas oleinowy C18:1	0.23 g
Kwas eikozenowy C20:1	0.043 g
Kwas erukowy C22:1	0.115 g

K. tłuszczowe, wielonienasycone – 1.166 g

Kwasy omega-6
Kwas linolowy C18:2 (LA)	1.064 g
kwas arachidonowy C20:4 (AA, ARA)	0 g
Kwasy omega-3
Kwas α-linolenowy C18:3 (ALA)	0.102 g
kwas tearydynowy 18: 4	0.617 g
Kwas eikozapentaenowy C20:5 (EPA)	0 g
Kwas klupanodonowy C22:5 (DPA)	0 g
kwas dokozaheksaenowy C22:6 (DHA)	0 g

Polifenole

Teobromina	0 µg
Luteina	0 µg
Karoten, beta	7 µg
Karoten, alfa	20 µg
Likopen	0 µg
Luteina zeaksantyna	51 µg
Kryptoksantyna, beta	490 µg

Błonnik i inne

Włókno rozpuszczalne	0 g
Włókno nierozpuszczalne	0 g
Alkohole cukrowe	0 g
Inulina	0 g
3-galusan epigalokatechiny	0 mg
Cholesterol	0 mg
Fitosterole	6 mg

Podobne produkty

1. Fasola Lima, niedojrzałe nasiona, surowe
2. Nasiona, Sisymbrium, suszone
3. Nasiona, masło sezamowe, tahini
4. Hiacyntowa fasola, niedojrzałe nasiona, surowa
5. Soja, dojrzałe nasiona, kiełki, surowe
6. Nasiona arbuza, suszone
7. Nasiona, ziarna sezamu, suszone (obłuszczone)
8. Nasiona lnu
9. Nasiona rzodkiewki, kiełki, surowe
10. Nasiona konopi, łuskane
11. Nasiona lotosu, suszone
12. Nasiona sezamu, całe, suszone
13. Nasiona, masło sezamowe, pasta
14. Bób, nasiona, surowe
15. Groszek, dojrzałe nasiona, kiełki, surowy
16. Nasiona, nasiona chia, suszone
17. Nasiona dyni suszone
18. Nasiona, nasiona krokosza barwierskiego, suszone
19. Nasiona, nasiona słonecznika, suszone
20. Przyprawy, nasiona selera
21. Przyprawy, nasiona kolendry
22. Przyprawy, nasiona kopru
23. Przyprawy, nasiona gorczycy, mielone
24. Olej, nasiona bawełny
25. Przyprawy, nasiona anyżu
26. Przyprawy, nasiona kopru włoskiego
27. Przyprawy, nasiona kozieradki
28. Łubiny, dojrzałe nasiona, surowe
29. Fasola, adzuki, dojrzałe nasiona, surowe
30. Fasola, czarne, dojrzałe nasiona, surowe